Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Sport Domyślna

Kategoria: Sport

  • 201 członków
  • 8233 wpisy

Lider

w Sport

12

24 389 472 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 15 - 15 - 15 - 15 = 24 389 352

Podczas urlopu jednak kompletnie wybiłem się z rutyny i dziś nieśmiało do niej wracam. Jest ciężej niż myślałem, ale parę dni rozruchu i będę śmigał jak w zeszłym miesiącu! 😁

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Pokaż więcej komentarzy (6)

Lider

w Sport

5

Pomyślałem sobie, że fajnie by było, jakby istniał dodatkowy tag, dla ćwiczących na siłowni. W sensie, żeby liczyć ogólną wizytę, w tym przybytku intelektualnych rozkoszy. Bez podziału na trening pleców, bica, klaty, łydki, d⁎⁎y... Po prostu, że był trening. Teraz nie wiem tylko, jak to liczyć. Czasem? Ilością powtórzeń? Spalonymi kaloriami?

GURU1

Kilogramy ¯⁠\\⁠⁠(⁠ツ⁠)⁠⁠/⁠¯

Mocarz2

@razALgul Łącznie przerzucone. Np. sztanga 4x12x70 + Drążek 4x12x100 + Biceps 4x12x25 i masz przerzucone circa 9,3tony. Liczby wyglądałyby fajnie na podsumowaniu, ale imho to chyba najbardziej upierdliwy sposób liczenia treningu z racji dużych liczb i nierówności między ćwiczeniami (bo biceps a pełne nogi to kosmiczna różnica).

Mocarz1

@razALgul Uproszczenia byłyby spoko, ale nawet żeby zaokrąglić wyniki, trzeba sporo policzyć (chyba, że ktoś zawsze robi ten sam zestaw, wtedy po pierwszym razie można przepisywać).
Takie np. byłoby spoko, te niecałe 2200 ton okrętu to niektórzy nawet co roku by robili. Tylko pytanie jak wielu zrezygnuje przez liczenie każdego kilograma.

Lider0

@Aramil ale wiesz, zaokrąglenie/podanie ilości "mniej więcej", to i tak duże uproszczenie. Trzeba przyjąć inna masę 😛 nie okręt, tylko chyba księżyc 😛

Lider0

@Aramil dla przykładu, mój dzisiejszy trening, to byłaby trójka wg Twojego zaproponowanego planu i na oko 1500 kg., z tym, że jeszcze nie skończyłem... 😛

Mocarz1

@razALgul No tak, w tagach brak polskich liter. Tam jest liczba mnoga. Założenie byłoby takie, że budujemy flotę, a nie tylko jeden mały okręcik 😉

PS: No i mimo niechęci do liczenia kilogramów, sam pomysł zaczyna mi się podobać xD

Mocarz1

@razALgul

Teraz nie wiem tylko, jak to liczyć. Czasem? Ilością powtórzeń? Spalonymi kaloriami?

I w tym momencie wracamy do:

podziału na trening pleców, bica, klaty, łydki, d⁎⁎y

😉

Jak regularnie trenowałem to robiłem sobie zapiski w stylu "trening: pełny, częściowy, lajtowy" pod kątem regeneracji. I może tutaj zrobić podobnie:

4 to trening do całkowitego upadku (niezależnie czy FBW czy partia splita)

3 to pełnoprawny trening, ale bez dobijania się

2 to lekki, ale pełny trening albo parę sekcji obsłużonych porządnie, a na resztę brakło czasu

1 to po prostu rozgrzewka, pomachanie hantelkami czy inne takie

Mocarz1

@razALgul Jeśli ma być prosto to nawet i bez czasu. Zwłaszcza, że czas jest tu częścią oceny.
Lajtowe machanie sztangami przez godzinę bo się pracować nie chciało oraz nawalanie szybko paru ćwiczeń do upadku w przerwie między pracą i grillem - obie opcje będą tu "dwójką" jako poziom zaangażowania.
Po prostu jeden długo i lekko, a drugi to niedokończony sprint.

Pokaż więcej komentarzy (23)

Gruba ryba

w Sport

38

Witajcie Sportowe Świry tym razem ;)

Mamy już potwierdzenie wyników od wiec czas najwyższy na podsumowanie lipca, w końcu już grubo po pierwszym ;)

Grupka ma się dobrze, stabilnie 84 użytkowników, aktywnych 54- tylu zarejestrowało kroki, a najwięcej:

1. @gryzli - 1 023 018 (Oo ?!)

2. @enron - 681 699

3. @AdelbertVonBimberstein - 656 826

zachęciło 40 z nas, podium przedstawia się następująco:

1. @enron - 460.0 km

2. @scorp - 297.9 km

3. @Mjelon (tutaj mam pewne wątpliwości, czy dobrego usera oznaczam, jak coś zgłoście proszę)- 280.2 km

zachęcił jedyni 26 z nas, najdalej zaszli:

1. @WujekAlien - 360.5 km

2. Ewelina - 207.0 km

3. @scorp - 175.8 km

30 odważnych, na podium lądują:

1. Michał Czubkowski - 1,369.6 km

2. @pluszowy_zergling - 1,052.1 km

3. Marcin Padło - 726.0 km

No i nasze mimo wakacyjnego okresu jedynie 10 sktywnych, najwiecej w wodzie pokonali:

1. @wonsz - 48,700 m

2. @Aleksandros - 7,666 m

3. @notak - 3,022 m



Wszystkim serdecznie gratuluję, miło widzieć nowe twarze na podium w prawie każdej dyscyplinie, tak trzymać!
P.S. Kiedyś numerowanie listy na hejto działało niebo lepiej.
P.S. 2: Nowe wyzwania lada moment się pojawią, wieć wiecie, nie spać ;P

Lider0

@nxo czy to błąd, że ją na hejtostats nie widzę użytkownika @Aleksandros i @notak ?

Lider1

@nxo to jeszcze pozwolę sobie się o coś zapytać. Masz może jakiś pomysł, jak do treningów dodać np. trening na siłowni? Nie wiem, może mierzyć go czasem, albo ogólna ilością powtórzeń ? Ewentualnie, czy w ogóle jest sens?

Gruba ryba2

@razALgul te treningi mozesz jedynie u siebie ocenic pod wzgledem statystyk, garmin w grupach nie ma żądnych wyzwań z tym zwiazanych, musiałby każdy raportować, wiec lepiej skupić się na zbieraniu danych np na hejtostats 😉

Pokaż więcej komentarzy (16)

Gruba ryba

w Sport

21

Witajcie pompkowe Świry, jako, że mamy nowy miesiąc, a wyniki już podliczone (przynajmniej z ) możemy lecieć z podsumowaniem.

Mieliśmy identyczną ilość aktywnych userów (17) jak w poprzednim miesiącu, jednak udało nam się wspólnymi siłami zrobić nieco więcej pompek 29 220 (vs 28 470 w czerwcu) ;)

Lista aktywnych wygląda następująco:

1. @Hugs - 5818

2. @Byk - 5290

3. @Navane - 4150

4. @nxo - 3200

5. @splash545 - 2950

6. @Stashqo - 1600

7. @bojowonastawionaowca - 1550

8. @razALgul - 1200

9. @Trypsyna - 1120

10. @DzejZi - 1020

11. @rith - 740

12. @Endrevoir - 540

13. @POMIDORES - 500

14. @Rzeznik - 350

15. @SciBearMonky - 100

16. @Onestone - 70

17. @Bjordhallen - 42


Wszystkim serdecznie gratuluję wytrwałości, pamiętajcie nie śpimy, pompujemy 😉

Osobistość1

Pompkowe świry - a może byśmy dodali osobną kategorię pompek Mikea Tysona? Nie chce mi się za bardzo już robić więcej w serii niż 50. A te podobno są dużo efektywniejsze.
mogliby dołączyć

Gruba ryba3

@Navane tez o tym myslalem juz przy 40 w serii, ale od początku liczy sie sztuka, czy to diamentowe, dioy czy podciaganie na drazku zawsze liczylo sie jako 1 pompka, ale miech reszta sie wypowie.

Pokaż więcej komentarzy (7)

Mistrz

w Sport

16

31 155 853 - 1 920 = 31 153 933

A tu nawet odrobinkę cel 60 sekund dziennie przekroczony - i tu również musiałem "nadrabiać na trasie", więc bardzo się cieszę i w przyszłym miesiącu cele będą odrobinkę podwyższone :smiley:

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Mistrz

w Sport

25

24 393 310 - 1 550 = 24 391 760

W końcu wyrobiłem pięknie swoją założoną średnią 50 powtórzeń dziennie, i to mimo początkowych problemów 🥰 Jak dobrze pójdzie, to w przyszłym miesiącu odrobinę dzienne cele będą podwyższone :) Yay!

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Pokaż więcej komentarzy (2)

Osobistość

w Sport

13

24 393 680 - 30 - 20 - 20 = 24 393 610

Pierwszym miesiąc pompowania za mną. Tragedii nie ma, ale pełen podziwu nie jestem. Cza robić dalej, obserwować i nie narzekać 💪🏻

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Osobistość5

Muszę poinformować, że zdobyłeś osiągnięcie

W sumie... (1 000 powtórzeń)*

Wzruszenie nie występuje.

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.