Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

rivvinStatysta

Dołączył/a:

  • 0 wpisów
  • 4 komentarzy
  • 0 obserwujących
HejtokoksySiema byki, Pytanie może głupie, ale liczę, że mnie ktoś oświeci. Z grubsza, czy da się schudnąć nie licząc
Statysta1

Jasne że się da, nie musisz liczyć co do jednej kalorii, można oszacować. Ja praktycznie całą redukcję szacowałem, ale nie polecam tej metody początkującym.

A co do pytania o deficyt, masz milion kalkulatorów w necie, ewentualnie wzór waga x 24 x współczynnik aktywności (od 1,3 praca biurowa zero ruchu do 2,0 czyli praca fizyczna i treningi. Ja przy ciężkich 5-6 treningach w tygodniu brałem 1,7) i od tej sumy odejmujesz 300-500 kcal.
Przykłqd
80 kg x 24 x 1,7 = 3264 kcal
3264 kcal - 500 = 2764 kcal

Hejtokoksy Pandemia, niedobór surowca i przerwanie łańcucha dostaw. Tak się tłumaczyli z wysokich cen kilkanaście miesięcy
Statysta0

@SluchamPsaJakGra to ile dziennie ładujesz? Ja to na masie musze uważać żeby nie przekroczyć bo potem problemy z jelitami :confused:

Statysta0

To że cwna surowca poszła w górę to fakt, jest tyle firm które by się najchętniej pozabijały i nie chce mi się wierzyć w aż taką zmowę cenową... Akurat w moim przypadku przestałem w ogóle używać białka - bo i po co w sumie?