@bori Ja w rok zszedłem ze 130kg do 95 :smiley: teraz w wakacje sobie dałem dyspensę i muszę to odrobić :smiley:
@AdelbertVonBimberstein 22kg to raczej nie dam rady, bardziej celuję w 90kg docelowej masy bo aż tak tłuszczu nie zredukuję. Na razie nie będę prowadził dziennika, po redukcji ze 130 na 95 w miarę wiem ile czego mogę jeść, w wakacje za bardzo sobie pofolgowałem z lodami i teraz jest efekt :). Czasu też sobie nie wyznaczam, do póki będzie spadać %tłuszczu to jest dobrze ;)
