enronGruba ryba
37piorunów3191,92 + 6,11 + 17,10 = 3215,13
Wczoraj w #sztafeta małe szaleństwo - rano nudny bieg po bułki, ale wieczorem... wieczorem był prawdziwy trening! :smiley: Potrójna piramidka biegowa 100/100+200/100+300/100+400/200+300/100+200/100+100/100 - biegło się wyśmienicie! Muszę to robić co tydzień😎
Dolot do bieżni w tempie 4:53, powrót - pod górkę - w tempie 5:00. Pierwsze szybkie przebiegi 4-4:10/km, kolejne przebiegi już coraz wolniejsze - pod koniec 4:40.
Mam nowe postanowienie na poniedziałki 😁
Dziś pauza, poranek dla żony :slightly_smiling_face:
Miłego!




