Dziś gościłem na siłce po raz ostatni przed dwutygodniową przerwą. Jeżeli chodzi o płaską jestem - CoryTrevor

Dziś gościłem na siłce po raz ostatni przed dwutygodniową przerwą.

Jeżeli chodzi o płaską jestem zadowolony:
110kg x1
100 x3
90 x7
85 x7

Później był jeszcze skos górny, rozpiętki i biceps.

Moja marzenie czyli 130kg na płaskiej do końca roku zdaje się być nierealne, ale plan minimum (120) jest w zasięgu. Właściwie celuję w coś pośrodku. :smiley:

Następny raport pod koniec grudnia.

PS. Przepraszam, że w Hydeparku, ale Hejto nie daje możliwości zmiany po wysłaniu posta.

Komentarze (5)

pluszowy_zerglingOsobistośćw zeszłym roku1

Jest spoko, a będzie z czasem jeszcze bardziej spoko! Grunt, to konsekwencja i jak najmniej kontuzji :smiley:

pluszowy_zerglingOsobistośćw zeszłym roku1

@CoryTrevor noo, jest kilka genialnych filmów Dr Mike'a na temat przeciwdziałania kontuzjom :smiley:
https://www.youtube.com/watch?v=Uo0NxT_32bc
https://www.youtube.com/watch?v=ixKX9LQlWjA
O powrocie
https://www.youtube.com/watch?v=QWXEnmN315w

How to Deal with Nagging InjuriesAuf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.YouTube

CoryTrevorGruba rybaw zeszłym roku1

@pluszowy_zergling trzeba uważać niestety, przez osiem miesięcy ćwiczeń miałem prawie miesiąc na pół gwizdka z powodu urazu barku. Ale było to z mojej winy i nie powtórzę już takiego błędu.

bojowonastawionaowcaMistrzw zeszłym roku0

@CoryTrevor masz hejtokoksie 😉

CoryTrevorGruba rybaw zeszłym roku2

@bojowonastawionaowca ten koks średnio do mnie pasuje ale zawsze lepiej niż Hydepark 😉

Wpis użytkownika CoryTrevor w Hejtokoksy

Komentarze (5)