Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika Dudleus w Hydepark

Fenomen

w Hydepark

1

Jak poprawić jakość snu?
Mam trudności z zasypianiem a kładę się spać o stałych porach. Od 3 dni przebudzam się koło 3. Mam trudności z wstawaniem, budzik jest nastawiony ale tylko gaszę i śpię dalej.

Komentarze (5)

Autorytet0

Nadciśnienie tętnicze puka do ciebie.

Autorytet0

U mnie przeważnie problemy ze snem są oznaką zbyt małej aktywności fizycznej. Przeanalizuj, może szybki spacer codziennie naprawi Ci sen - no chyba że masz dużo aktywności, to musisz szukać dalej 😅.

Fenomen1

@Fen 3 razy w tygodniu siłownia, raz joga. Ostatnio mniej spaceruje

Autorytet1

Pewną wskazówką może być rozregulowany rytm dobowy.
Tutaj trochę informacji na ten temat:

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4891325/w-pogoni-za-sloncem-o-swietle-slonecznym-i-jego-wplywie-na-cialo-i-umysl

Jeszcze jest kwestia psychiki, tj. natężenie stresu, natłok myśli itp.

W pogoni za słońcem. O świetle słonecznym i jego wpływie na ciało i umysł | Linda GeddesNaszą biologię zaprogramowało Słońce. Dostęp do jego światła stanowi kluczowy warunek szczęśliwego i satysfakcjonującego życia. To właśnie światło słoneczne wpływa na cykle snu i czuwania, układ...Lubimyczytać.pl