Wpis użytkownika Zeotares w Siłownia

Jeśli planujesz robić na maszynach, potestuj ich sporo, jeśli na wolnych ciężarach, to potestuj ich sporo. W obu przypadkach nie rób zbyt ciężko, nie do odciny. Zobacz co robi Ci się wygodnie a co sprawia dyskomfort albo tego nie czujesz. Jak ktoś będzie chciał Ci coś doradzić, to będzie miał jakiś punkt zaczepienia.

Jeśli uznasz, ze siłka jest dla Ciebie to znajdź jakiś źródło wiedzy - kolega, forum, YT, trener - co robić, ile, jak - inaczej możesz biegać w miejscu i tracić czas.

Powodzenia!

Powodzenia

Zjedz snickersa

@Zeotares pytaj innych kiedy nie wiesz jak używać różnch sprzętów, na pewno ktoś Ci z chęcią pomoże, a przynajmniej nie będziesz wyglądał jak debil 😉

Pamiętaj o kwiatach dla pani w recepcji

mów, że chcesz do grypsujących, a pod prysznicem się nie nachylaj

@Zeotares czyść sprzęt po sobie

Podstawa to buty na zmianę, ręcznik, woda

Sam czy z trenerem?