Wpis użytkownika razALgul w Sport

@Aramil podsumowując. Powołujemy tag #hejtodzwigablyskawice (Twój pomysł jest świetny), na którym dokumentujemy treningi siłowniane. Trening w rozumieniu ogólnym, bez podziału na konkretne partie mięśni. Każdy trening opisujemy przybliżoną wagą przerzuconych ciężarów - na oko, bez przesadnej dokładności, żeby nie komplikować liczenia. Np klatka - 10 serii po 50 kg i barki 10 serii po 30 kg i na przykład 5 serii po 15 kg na triceps.
Czyli 500 kg + 300 kg + 75 kg = 875 kg, na trening.
Wynik odejmujemy od masy ORP Błyskawica - 2200 ton. Po osiągnięciu tej wartości liczymy następne 2200 ton, aż uzbiera się większą flota okrętów 😛
Czy w takim układzie, w ogóle bawimy się w określanie treningu, na intensywny, olewający, szczegółowy i tak dalej?

@razALgul

Teraz nie wiem tylko, jak to liczyć. Czasem? Ilością powtórzeń? Spalonymi kaloriami?

I w tym momencie wracamy do:

podziału na trening pleców, bica, klaty, łydki, d⁎⁎y

😉

Jak regularnie trenowałem to robiłem sobie zapiski w stylu "trening: pełny, częściowy, lajtowy" pod kątem regeneracji. I może tutaj zrobić podobnie:

4 to trening do całkowitego upadku (niezależnie czy FBW czy partia splita)

3 to pełnoprawny trening, ale bez dobijania się

2 to lekki, ale pełny trening albo parę sekcji obsłużonych porządnie, a na resztę brakło czasu

1 to po prostu rozgrzewka, pomachanie hantelkami czy inne takie

@Aramil całkiem spoko pomysł, ewentualnie dodanie kilogramów/kalorii/czasu, jak kto będzie chciał.

@razALgul Jeśli ma być prosto to nawet i bez czasu. Zwłaszcza, że czas jest tu częścią oceny.
Lajtowe machanie sztangami przez godzinę bo się pracować nie chciało oraz nawalanie szybko paru ćwiczeń do upadku w przerwie między pracą i grillem - obie opcje będą tu "dwójką" jako poziom zaangażowania.
Po prostu jeden długo i lekko, a drugi to niedokończony sprint.

@Aramil okej, już coś fajnego powstaje.
Czyli np. Trening 2 i 60 minut, albo trening 3 i 45 minut.

LubiepatrzecGURU2 tygodnie temu1

Kilogramy ¯⁠\\⁠⁠(⁠ツ⁠)⁠⁠/⁠¯

@Aramil a jak tak, to luz... Dobrze brzmi ten tag.

@razALgul No tak, w tagach brak polskich liter. Tam jest liczba mnoga. Założenie byłoby takie, że budujemy flotę, a nie tylko jeden mały okręcik 😉

PS: No i mimo niechęci do liczenia kilogramów, sam pomysł zaczyna mi się podobać xD

@Aramil dla przykładu, mój dzisiejszy trening, to byłaby trójka wg Twojego zaproponowanego planu i na oko 1500 kg., z tym, że jeszcze nie skończyłem... 😛

@Aramil ale wiesz, zaokrąglenie/podanie ilości "mniej więcej", to i tak duże uproszczenie. Trzeba przyjąć inna masę 😛 nie okręt, tylko chyba księżyc 😛

@razALgul Uproszczenia byłyby spoko, ale nawet żeby zaokrąglić wyniki, trzeba sporo policzyć (chyba, że ktoś zawsze robi ten sam zestaw, wtedy po pierwszym razie można przepisywać).
Takie np. #hejtodzwigablyskawice byłoby spoko, te niecałe 2200 ton okrętu to niektórzy nawet co roku by robili. Tylko pytanie jak wielu zrezygnuje przez liczenie każdego kilograma.

vrkrGruba ryba2 tygodnie temu3

@Lubiepatrzec proponuję tag #milionworkowcementu xD

@Lubiepatrzec może spróbować uogólnić ilość przerzuconych kg. Jakbym ja miał teraz podliczyć dokładnie trening, to bym sie pogubił.

@Lubiepatrzec też prawda 🙂

LubiepatrzecGURU2 tygodnie temu1

@Aramil może to być faktycznie upierdliwe ale za to jak sobie wpiszesz że przerzuciłeś dzisiaj 10 ton to to może być bardzo motywujące i... fajnie wygląda.

LubiepatrzecGURU2 tygodnie temu1

@razALgul mam na myśli kilogramy łącznie przerzucone w trakcie jednego treningu.

AramilMocarz2 tygodnie temu2

@razALgul Łącznie przerzucone. Np. sztanga 4x12x70 + Drążek 4x12x100 + Biceps 4x12x25 i masz przerzucone circa 9,3tony. Liczby wyglądałyby fajnie na podsumowaniu, ale imho to chyba najbardziej upierdliwy sposób liczenia treningu z racji dużych liczb i nierówności między ćwiczeniami (bo biceps a pełne nogi to kosmiczna różnica).