Hejto.pl
Dodaj post

Wpis użytkownika razALgul w Bieganie

GURU

w Bieganie

60

W związku z tym, że od niedawna zacząłem przygodę z bieganiem, to już na razie skończyłem... 😔
Forsowałem się...
"No co, nie dam rady?! Walić, że zaczyna boleć... Jeszcze kilometr." No i mam co chciałem. Ciągnie mnie od biodra do rzepki. Jakikolwiek szybszy trucht, to aktualnie jest dla mnie niewykonalny, z powodu upierdliwego bólu.
Tak więc dzisiaj wizyta u ortopedy, bo wkręciłem się w to bieganie i szkoda by było już na starcie sobie to odpuścić.
Ech ku*rwa, ja zawsze wszystko wiem lepiej i nikogo nie slucham... debil!
#bieganie #zalesie

Komentarze (38)

Tytan4

@razALgul W zeszłym roku jak zacząłem przygodę ze swoim bieganiem (uszkodzony nadgarstek po wypadku na rowerze), to myślałem że przecież mam bazę i wytrzymałość z roweru, to co to dla mnie będzie. Jak biegłem i miałem tętno przez cały bieg powyżej 180 uderzeń to ktoś z Hejto mi zasugerował, że coś chyba jest nie taki :smiley: i wtedy zacząłem przygodę z chatem GPT, który powiedział mi masę użytecznych rzeczy i chyba tylko dzięki niemu nie miałem żadnej poważniejszej kontuzji - klika drobniejszych rzeczy się zdarzyło ale dzięki temu, że z nim pisałem to naprowadził mnie co robię źle i co mam poprawić. Teraz już tylko konsultuję z nim, a raczej już z Gemini kolejne treningi mieszane rower i bieganie.

GURU1

@Tiger_F6551-x no, ja czasem też się zapytam ale nie trzymam się kurczowo tego, co on wypluje. Teraz na przykład robię rajdy po filmach ludzi od biegania i fizjoterapii. Nie zmienia to faktu, że i tak będę wszystko konsultował z lekarzem. Nie chcę już powtórki.

Lider7

@razALgul witamy w klubie! 😁 Ja kiedyś też biegłem i choć mnie ciągnęło w nodze, to zacisnąłem zęby i dociągnąłem te 2km, bo przecież jestem kwardy i nie odpuszczę! 💪 No i co, naciągnąłem sobie ściągno. Przez miesiąc nie mogłem biegać wcale, a następne dwa jedynie na pół gwizdka.

Nauczyłem się wtedy, że przy sporcie, a w szczególności takim jak bieganie honor to można sobie wsadzić w kieszeń, bo to nie honor a głupota! W szczególności gdy jest się początkującym i nie zna się do końca reakcji swojego organizmu. Nauczyłem się wtedy odpuszczać i teraz wolę dmuchać na zimne i jak coś boli, to wolę nawet niepotrzebnie skrócić trening, niż się bujać z kontuzją nie wiadomo ile. 😛

Osobistość2

@splash545 pośmigasz 10 lat i nadal nie będziesz znać swojego organizmu ;D

Lider1

@razALgul odcierpieć, wyciągnąć wnioski i do przodu. 😉

GURU1

@splash545 ja dopiero dostałem nauczkę

Osobistość2

Pozostaje rower

Osobistość3

Myślę że ze świecą można szukać tych którzy zaczynali biegać i nie popełnili standardowych błędów - za dużo, za szybko itp ;)

Lider1

@razALgul Nie przepadam za bieganiem, ale czasem praktykuję. Od tego zacząłem naukę, żeby się nie przeforsowywać, bo po pierwsze robi mi się pauza, a po drugie sam się zniechęcam. I tak sobie odpoczynkowo co jakiś czas po 2-3 km robię i jest git.

Fanatyk1

Pozostaje marsz

Kosmonauta7

zamiast do ortopedy idź od razu do fizjoterapeuty

GURU0

@Kazix ale oczywiście, że zamierzam pójść... Tylko po prostu ortopeda pierwszy

Kosmonauta2

@razALgul z doświadczenia wiem, że ortopedzi nie zajmują się takimi "typowymi" kontuzjami
RTG i USG pewnie nie zaszkodzi, ale nie ma co czekać z fizjoterapią

GURU0

@Kazix jedno nie wyklucza drugiego...

GURU2

Oj @razALgul, @razALgul... mamy tu tylu fachowców i zamiast podpytać co i jak to postanowiłeś przykozaczyć. No szkoda, szkoda.

GURU1

@vredo no tak, przepraszam 😛

GURU2

@Z_buta_za_horyzont życie óczy 😛

GURU1

> @razALgul wiem wszystko najlepiej 😛

Twoja rada jest twojsza niż mojsza:rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing:.

GURU1

@razALgul Dobrze ci tak mądralo! 😛

GURU1

@vredo patrz wyżej...wiem wszystko najlepiej :P

GURU11

@razALgul bo te stare kości trzeba powoli rozruszać a nie od razu ścigać się z Usainem Błotem:man-shrugging:.

Gruba ryba2

@Z_buta_za_horyzont o, to, to, to! Ja zredukowałem do dwóch wooolnych biegów na tydzień i jak na razie jest optymalnie. Ego już by chciało więcej ale temperuje i plan jest to utrzymać do końca roku xD

GURU2

@Z_buta_za_horyzont uwielbiam autokorektę 😛

Gruba ryba9

@razALgul błąd początkującego - miałem tak samo. Biegaj nie na tempo - tylko na tętno - 2 max 3 strefa. Buduj sobie na razie bazę tlenową, później ogarniesz tempo. Większa baza tlenowa - większe odległości można biegać.

GURU3

@peposlav ja byłem Kozak, bo ćwiczę od ponad 20 lat...a jednak za cienki w uszach jestem. Teraz mam dużo czasu na przemyślenia 😛

Fanatyk6

@razALgul niestety, ale głupotę zrobiłeś i... jestem takim sam jak Ty 😉 Odwaliłem podobnie na początku. Jak już skumałem, że potrafię przebiec te 5 km bez problemu, to latałem niemal codziennie. Przeforsowałem się. Do wszystkiego doszedł jeszcze brak techniki.

Biegasz prawidłowo? Stawiasz środek stopy bądź palce na podłożu czy walisz piętami? Ja lądowałem na piętę i zafundowałem sobie bóle w piszczelach.

Zadbaj teraz o siebie i nie forsuj się. To bardzo ważne.

GURU1

@l__p dobry patent, sprawdzę.

Gruba ryba3

@WatluszPierwszy @razALgul co do techniki biegu to warto porównać jak się stawia stopy biegnąc w butach, a jak to wygląda jak biegniemy boso. Bez buta pięta nie jebniesz o beton, bo piętę rozwalisz xD

GURU1

@WatluszPierwszy co do pięt, to ja niby ich nie ścieram. Znaczy nie ciągami stopami. Zawsze starałem się chodzić układając nogę, pięta - śródstopie - palce. Nie rozstawiać stóp (palców), do zewnątrz. Stopy zawsze równolegle do siebie. Dużo mnie będzie kosztowała zmiana sposobu chodzenia. Wszystko inne od mojego sposobu, jest nienaturalne...

GURU1

@WatluszPierwszy teraz to ja też już robię rozgrzewki. Mniejsze lub większe, ale robię... Mondry baran po szkodzie 😛

Fanatyk1

@razALgul z barkiem trzeba uważać. Zbadaj się, bo nawet nie wiesz a możesz mieć np. zwapnienia. Nie straszę, tylko powtarzam co mi lekarz powiedział.

A to jak ważna jest rozgrzewka i rozciąganie, to głowa mała. Jak jeszcze chodziłem na treningi biegowe, to nam to wbijali do łbów za każdym razem.

GURU1

@WatluszPierwszy a to ja bark też mam walnięty, ale już na stałe bardziej. Przeciez rozgrzewka przed siłownią jest dla leszczy. Mam tak już z 10 lat, więc przywykłem. No nic, co nas nie zabije to wzmocni... Prawda?
Prawda???

Fanatyk1

@razALgul niestety. Ja w ogóle chodzę mocno, na piętę. Wszystkie buty ścieram na piętach. I tak samo biegałem. Łupałem piętami w podłoże jak słoń. Eh... człowiek głupi jest. Trzymaj się i łączę się w bólu. Ja mam teraz przerwę z powodu zapalenia kaletki barkowej.

W związku z tym, że od niedawna zacząłem przygodę z bieganiem, to już na razie skończyłem... 😔 Forsowałem - razALgul - Hejto.pl (demo semantyczne)