#rokmedytacji

@kim_jestesmy_dokad_zmierzamy na pewno daje to taką higienę dla umysłu. Można się wyrwać z tych ciągłych bodźców, myśli i pragnień i po prostu być. Jak się już ma w tym jakąś wprawę, to jest to dosyć przyjemne. 😉

A jeśli pytasz jak to robić, to zobacz sobie komentarze w moim wczorajszym wpisie na tagu.

@dradrian_zwierachs jak po stoicyzmie tak zrobiłeś, to co będzie po medytacji? xd

@splash545 stop making sense! 😉

@dradrian_zwierachs a o medytacji nie ma co za dużo pisać. W każdym razie ja jakimś specjalistą w tym temacie nie jestem. Jakbyś chciał zacząć to:

Aby zacząć medytować, znajdź ciche miejsce, usiądź wygodnie i skup się na oddechu przez 5-10 minut dziennie. Obserwuj myśli bez oceniania ich i łagodnie wracaj do oddechu, gdy umysł zacznie błądzić. Regularność jest ważniejsza niż długość sesji – zacznij od krótkich, codziennych praktyk.

Mindfulness podczas spaceru – zacznij od zwolnienia tempa i przeniesienia uwagi z myśli na zmysły: oddychanie, dotyk stóp, dźwięki i otoczenie. Skup się na fizycznym odczuwaniu kroków, wietrze na skórze i detalach otoczenia. Praktykuj 5-10 minut, angażując wzrok, słuch i dotyk, wracając do "tu i teraz", gdy umysł odpłynie.

Jedno i drugie jest medytacją i ja właśnie tak medytuję.

@splash545 jest to z opisu skomplikowane, jednak zgłębiając się w istotę rzeczy znam to od "zawsze". Myślałem, że medytacja to jakiś specjalny, nieosiągalny stan. Widzę, że mam to naturalnie.

@dradrian_zwierachs właśnie jest to dużo prostsze niż mogłoby się wydawać. I jak najbardziej jest to naturalne i każdy robi jakąś formę medytacji, tylko raczej spontanicznie i nieregularnie. A dzięki systematyczności można zacząć chwytać bardziej nieosiągalne, głębokie, duchowe stany. Albo przynajmniej daje to taką codzienną higienę dla psychiki, żeby wybić się z nieustannego strumienia bodźców, myśli i pragnień. Umysł tego potrzebuje.

@dradrian_zwierachs gdyby ludzie nie mieli jakichś dziwnych wyobrażeń na temat medytacji i wiedzieli, że to tak proste, to może więcej osób by się za nią wzięło. :stuck_out_tongue_winking_eye:

@splash545 na początku nie wrzucałem, ale miałem ostatnio cięższy etap w życiu, stwierdziłem też szczerze, że zmuszam się do medytowania, więc uznałem, że nie tędy droga. Ale już jest lepiej, widzę też, że brakuje mi medytacji, więc lada dzień wracam, na tag również;) Miło, że pytasz;)

@Rashan to dobrze, że wracasz. 😉