Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

OjciecLechaWalesyDebiutant

Dołączył/a:

  • 2 wpisów
  • 9 komentarzy
  • 0 obserwujących
HydeparkOstatnio chwalilem sie, ze szarpnalem 200kg w martwym to dzisiaj pochwale sie, ze weszlo 3x 140kg na klatunie. Niedlugo
Debiutant0

Zabiłbym za taką klatkę aktualnie wszystkie wyniki mi stanęły w miejscu plus uraz nerwowy po siłowaniu na rękę dał mi 3 tyg offa, jakiś pomysł aby zakończyć stagnacje ? Białko trzymane w normie i nigdy nic nie brałem nie kute ani żadnych sarmów
Squat 140
Bench 105
Deadlift 200
Bodyweight 77
Staż 1,5 roku

Debiutant1

Na pewno jak klatka i przysiad podlecą do góry to przystępuje do zawodów ale to z pewnością za rok trzymaj kciuki

Lider0

Jak ma rosnac klata to surplus kaloryczny i trening hipertroficzny. Jak chcesz typowo pod sile no to trening silowy, ale zrec tez musisz przynajmniej na swoje zero kaloryczne. Tu nie ma magii zadnej, serio ;) btw zajebisty wybik dl jak na taka wage.

Debiutant0

Multi wity jem i najróżniejsze shity wiec awitaminozę wykluczam, myśle czy nie dodać więcej klatki w tygodniu jak tylko z nią mam problem

Lider0

@OjciecLechaWalesy zmienic trening :) jesli dieta i regeneracja sa ok, technika rowniez to trzeba szukac nowych bodzcow. Pamietaj, ze dobra dieta to nie tylko odpowiednia ilosc bialka, ale tez pozostale makro.

Debiutant1

Na pewno jak klatka i przysiad podlecą do góry to przystępuje do zawodów ale to z pewnością za rok trzymaj kciuki

Debiutant0

Multi wity jem i najróżniejsze shity wiec awitaminozę wykluczam, myśle czy nie dodać więcej klatki w tygodniu jak tylko z nią mam problem

HydeparkDzień dobry, Uprzejmie donoszę o incydencie w spodniach @Wyrocznia Straszne jak psycha z dykty sprawia że wyrabiał
Debiutant0

Nie chce robić wokół siebie bańki informacyjnej

Debiutant0

Twardo stopająca po schodach procentowych w dół

Gdyby nie to że jest tam chory psychicznie Braun, Bosak walił lobby na pożyczki bo brat jest od Providenta, cyrk z konkursami, zmienność poglądów i przegrywanie każdej mini debaty oraz negowanie nauki poprzez poglądy anegdotalne to nawet fajna by była partia