Wpis użytkownika Furto w Rowerowy Równik

@wonsz takie barwne opisy techniki to nie dla mnie, ja staram się tylko robić jak najdłuższe ruchy :smiley: Szczęście miałem za gówniarza w szkole trafić na dwóch świetnych instruktorów i coś mnie tam nauczyli.

Kraulem cieszę się gdy zbliżam się do 20 ruchów na 25m, żabką nie liczę.

@Furto a to zależy na jakim dystansie - w sprincie noga pracuje mocno.

Z klasykiem kumpel mi to fajnie tłumaczył - wyobraź sobie że rękami formujesz kulę z wody, którą następnie wpychasz pod siebie i musisz nad nią przepłynąć. Generalnie trochę z ruchu delfinowego tułowia tam jest. A wysoki interwał to swoją drogą ale to już na wyścigi...

@wonsz a to nie jest tak, że nogi w kraulu to w porywach 10%?

Co do nowoczesnej żabki, wyobrażam sobie, że chodzi o krótkie ruchy o wysokim interwale?

@Furto nogi dają całkiem sporo, ale jako największe mięśnie w ciele najwięcej zabierają.

Ja byłem zabkarzem ale w starym stylu - to co teraz się wyprawia to ja się próbuję nauczyć na własną rękę i idzie średnio. Dość powiedzieć że nigdy nie lubiłem delfina, a w porównaniu do nowoczesnej żaby to zwykła siłówka i klasyk jest techniczny w chuj, już bym chyba wolał "koniem" latać baseny...

@wonsz nogi mało dają, a ja nimi pracowałem wyjątkowo mizernie. :smiley:

Żabkę uwielbiam, ale w środę by mnie z bólu chyba obróciło do grzbietu, zwłaszcza że ognisko bólu było po zewnętrznej stronie.

@Furto nie no w kraulu długodystansowym nogi są ~tylko~ głównie do stabilizacji. Ale pamiętam że coś dwugłowy z klasykiem łączyłeś...

@wonsz czwórka z przodu, dwójka z tyłu. Środowe basenowanie kraulem to bardziej było ciągnięcie nóg za sobą, pracy tam było na 3% ciągu :smiley: Kiedyś już mi to pomogło, taki lekki rozruch, w dosyć niskiej temperaturze.

@Furto W sumie jeśli po podjeździe jest zjazd, to zawsze staję na pedały xD Zwłaszcza, że jak mówię, podjeżdżam na dupie, tak mi się fajniej ciśnie niż stając. To wtedy zjazd, przynajmniej na chwilę na stopro wstanę :grinning: Dupa odpocznie, a się jedzie.

A widać, że podobne rzeczy się same nasuwają każdemu :grinning:

@npnptcn miałem na myśli bardziej fakt, że każdy jeździ jak mu wygodnie. Ostatecznie brak komfortu odbiera więcej sił niż cokolwiek innego.

Też mi się zdarza stawać na zjazdach, głównie gdy dupsko już boli. Myślę sobie wtedy, że wyglądam jak zjeb z glovo, co zapomniał torby xDD

@Furto no wiesz, to jakbyś kopał sobie od czasu do czasu z dzieciakami w piłke i pytał o rady Lewandowskiego. Naprawdę wiele mi nie da to co robią tourowcy xD

Bo mogę się przykładowo cmokać tym, że jeżdżę jak Pogacar, bo nie wstaję na podjazdach :grinning: Cisnę na siedząco każdy i daje to zajebiste efekty. Wręcz odwrotnie, staję na szybkich zjazdach, żeby dupę odgrzać, bo nie potrzebuję zjeżdżać 50, starczy 40.

Mi się jeździ dobrze jak zmieniam pozycje i w sumie tyle xd

@npnptcn

wiele osób tylko jak ciśnie

Zadano jakiemuś tam sprinterowi z pro touru pytanie, jaki chwyt stosuje w czasie wyścigu. Odpowiedział, że 99% czasu jest na topach, a dolny co najwyżej na finiszu, w trakcie sprintu.

Jak nie miałem lemondki, to też lubiłem dolny, wygodnie mi się tak kręciło.

@Furto Ostatnio mnie ktoś pytał, czemu ja nie mam nigdy problemów z dupą na rowerze. Uświadomiłem sobie chyba dlaczego. Otóż ja tak połowę dystansu jadę na dolnym chwycie, to i już mniej dupa ciąży, a i też inaczej się dociska dupę. Ja lubię dolny nawet w rekreacji, a wiele osób tylko jak ciśnie. Mi tam wygodnie się położyć xd

Reasumując, to samo, czyli zmiana pozycji, u ciebie to akurat lemondka.

@npnptcn na pewno ma to znaczenie, ale tych 150+ już trochę naklepałem w tym sezonie. Jednak przyznam, wraz z nową lemondką mam nadzieję na zmniejszenie nacisku, przez zmianę balansu na pograniczu dupy/perineum.