Wpis użytkownika Ryan w Zdrowie

@Quake gdy biorę leki, to przynajmniej znikają myśli o sznurze. Co nie zmienia faktu, że są skutki uboczne i rollercoaster samopoczucia. Niedługo będę miał rezonans głowy, może coś wykaże.

@Ryan na pewno nie poprzez kolejną wizytę u psychiatry, który ci te hormony rozjebuje lekami

@Quake jak je naprawić?

@Ryan rozjebane hormony, dziękuję, zamykam.

@Ryan Współczuję. Polecam w takim razie nie radzić się randomów z internetu, tylko u prawdziwego specjalisty.

@Ryan kroki to nie wszystko, potrzebne jest jeszcze tempo, aby poprawiła się wydolność oddechowa.

@Lucor skoro zmiany są nieodwracalne, to nic nie wskóram 😅 Zapomniałem dodać kluczową informację - biorę leki na depresję i schizofrenię.

@Ryan No i to może wystarczyć do długotrwałych, lub nieodwracalnych zmian. Polecam zainteresować się tematem z tej strony.

@mejwen robię codziennie około piętnaście tysięcy kroków.

@stfor pracuję fizycznie, więc to nie kwestia wysiłku.

@Ryan wysiłek fizyczny, spacer, ruch czyni cuda :slightly_smiling_face:

@Ryan to jest dość znana dolegliwość, nazywa się to choroba telewizyjna albo choroba kanapowa.
To co opisałeś to wręcz modelowy przepadek.

Przyczyną jest siedzący tryb życia i brak wysiłku fizycznego który prowadzi do utraty kondycji.
Brak aktywności na świerzym powietrzu i siedzenie w domu wiąże się to też z większą podatnością na rinowirusy i koronawirusy.

Aby to wyleczyć będziesz musiał ćwiczyć przez minimum godzinę dziennej (najlepiej półtorej) ale tak aby tętno było w granicach 140-160. Najlepiej aby to były ćwiczenia na dworze - jak bieg albo jazda na rowerze.

Efekty w postaci łatwiejszego zasypiania powinny pojawić się już po kilku dniach (a może nawet już pierwszego dania którego się porządnie zmęczysz). Na odzyskanie kondycji do poziomu takiego jak ma przeciętny człowiek potrzeba około 2 miesięcy - jeśli teraz zaczniesz zdążysz jeszcze przed zimą.

@Lucor kilka lat temu stresowałem się codziennie, od paru miesięcy nie odczuwam tego wcale.

@Ryan Rozumiem ale nie odpowiedziałeś na pytanie xD Mam na myśli jaki według Ciebie jest twój poziom stresu?

@Ryan A powiedz mi, czy masz w sypialni ciemno ale tak poważnie ciemno?

@Lucor to jest zabawne, że czuję się jak trup, a według badań jestem okazem zdrowia :face_with_rolling_eyes:

Jak nie efekty covida, to może zbyt wysoki i długotrwały poziom stresu?