Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika l__p w Postanowienia

Gruba ryba

w Postanowienia

28

Czas na wysyp postanowień noworocznych!

W zeszłym roku zauważyłem, że rygorystyczne obieranie celi na nowy rok nie ma sensu i muszę być bardziej elastyczny. Z drugiej strony potrzebuję sztywnych ram działania, bo inaczej życie mi się pi⁎⁎⁎⁎li. Gdy rozkminiałem jak podejść do tematu, żeby był wilk syty i owca cała, to przyszło nagłe olśnienie - Agile! Wystarczy, że wprowadzę praktyki z pracy do życia codziennego i powinno być git. I tak planuję jedynie pierwszy kwartał. Co miesiąc ustalam sobie cele, które będą realizowane. Plan zawiera cztery kategorie: zdrowie, rozwój, praca i rodzina, jednak o sprawach rodzinnych nie będę się rozpisywał publicznie :)

Plan na Q1/2026

Zdrowie

* Wrócić do ćwiczeń siłowych

* Wrócić do cardio

* Zrzucić 3kg wagi

* Zaprzestać podjadać pomiędzy posiłkami

Rozwój

* Wprowadzić codzienną praktykę stoicką. Naczelny stoik Hejto @splash545 zainspirował mnie, aby zagłębić się w stoicyzm. Codziennie planuję czytać po jednej medytacji z "Stoicyzm na każdy dzień roku". Dalsze kroki wyjdą w praniu.

* Prowadzić dziennik - od 2 miesięcy praktykuję Bullet Journaling. Chcę po prostu rozbudować wieczorną praktykę (refleksja).

* Wrócić do nauki angielskiego

* Wrócić po latach do badań matematycznych

* Przeczytać 3 dzieła Platona - Ion, Menon, Gorgiasz

Praca

* Przemyśleć dalszy rozwój mojej kariery

**
Cele na styczeń**

* Ćwiczenia siłowe 6/tydzień (PPL)

* Codzienne cardio minimum 30min - zaczynam od spacerów.

* Wprowadzić codzienną praktykę stoicką.

* Przemyśleć dalszy rozwój mojej kariery.

Komentarze (17)

Kompan0

@l__p Trzymam kciuki, ale założenie 2 treningów dziennie może być zbyt męczące. Przemyślałbym, przynaimniej na początek, przeplatanie tego, czyli jednego dnia trening siłowy, kolejnego trening cardio i tak na zmianę.

Gruba ryba0

@gerard_z_rivivy nic mi nie będzie. Trening siłowy w trakcie przerwy w pracy (bardzo minimalistyczny max. 30 min), a po pracy kardio też 30 min.

Lider2

@l__p jeżeli chcesz wprowadzić praktykę stoicką w swoje życie, to absolutnym niezbędnym minimum będzie codzienne wykonywanie przeglądu siebie. Więcej o praktykowanie stoicyzmu tutaj . O porannym przeglądzie siebie tutaj . A także o jednej z bardziej popularnych technik stoickich czyli perspektywie kosmicznej tu . Bo właśnie codzienne wykonywanie stoickich technik mentalnych = praktykowanie stoicyzmu.

Gdybyś miał jakieś pytania lub wątpliwości po przesłuchaniu, to pytaj śmiało.

#107 – Zadanie stoickieSpotify
Lider1

@l__p jasne, dobry plan. I jak najbardziej można robić przegląd siebie raz dziennie i ja sam przez ileś miesięcy w ten sposób funkcjonowałem.

Gruba ryba1

@splash545 nie od razu Rzym zbudowano. Na początek poranne czytanko, wieczorem refleksja - wyrobienie nawyku to priorytet. Zobaczymy co czas pokaże i w jaki sposób to rozbuduje.

Lider1

@l__p jedna rzecz, w jednej z moich polecajek pada stwierdzenie pana Mazura, że do praktykowania stoicyzmu potrzeba półtorej godziny dziennie. Nie jest to prawdą i nie zniechęcaj się tym, tzn jest to taki wariant optymalny. Jednak z własnego doświadczenia wiem, że żeby praktyka stoicka miała wyraźne efekty wystarczy robić codziennie przegląd siebie rano i wieczorem a to jest 2x15min.

A no i prowadzenie dziennika również wlicza się do praktyki stoickiej. 😉

Gruba ryba1

@splash545 jak będę miał pytania, to oczywiście będę pisał 😅

Mistrz0

@l__p co masz na myśli pisząc o badaniach matematycznych? Zaciekawiłeś :grinning:

Gruba ryba1

@bojowonastawionaowca może jak napiszę cos ciekawego, to wrzucę na hejto xD

Mistrz0

@l__p damn, z chęcią bym poczytał więcej, byle bez wzorów xD

Gruba ryba1

@bojowonastawionaowca a wrócić do przerwanego doktoratu, na początku wejść ponownie w teorię continuów i teorie wymiaru xD

Gruba ryba2

Na mam jeden plan na ten rok, nie zdechnąć z głodu

Fanatyk7

@l__p Ja nawet nie planuje "postanowień", bo generalnie i tak c⁎⁎ja z tego wychodzi... xD

GURU2

@l__p (Nie) będę pił.

W nawiasie, bo taka furtka na sequel.

Gruba ryba2

@vredo oj to proste - nigdy nie zacząłem i nie zamierzam zacząć.