Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika Magnifice w Hejtokoksy

Specjalista

w Hejtokoksy

5

Czołem siłowniane świry,

po roku trenowania (pół roku na własnym planie fbw z wolnymi, pół na bardziej bodybuildingowym skupiającym się na izolowanych ćwiczeniach) postanowiłem sprawdzić swoje maksy. Przy wzroście 175cm i 74kg wagi wyszło mi następująco:

Bench press: 90kg
Squat: 110 kg
Deadlift: 140 kg

natomiast czuję, że to nie jest limit siły a techniki. Co uważacie o takich wynikach vs mój staż? Czy może podzielicie się swoimi doświadczeniami z progresowaniem na siłowni?

Komentarze (5)

Osobistość2

@Magnifice przy tej wadze to chyba calkiem niezle wyniki jak na rok stazu, znacznie powyzej przecietnej.
Wrzuc filmy z tych liftow to Ci powiem co do poprawy :)

Specjalista1

@hesuss nie nagrywałem maksów, ale mogę wysłać następnym razem z serii. Co do wyników - to nie jest tak, że ten rok na siłowni to moja pierwsza styczność ze sportem. W wieku nastu lat byłem półprofesjonalnym sportowcem, później rekreacja ale nadal byłem jako-tako aktywny. Do powrotu do regularnego sportu skłonił mnie nagły wzrost wagi o parę kilo, a później na siłowni dobiłem jeszcze z 6-7 kg do tych 74.

Fanatyk2

@Magnifice wg mnie spoko masz wyniki 💪

Fanatyk2

@Magnifice taki sam wzrost, 2 kg mniej 😛 wycisnalem na klatę 84 ze 3 miesiące temu, na martwym już nie pamiętam ale chyba mniej niż Ty, rzadko to robię tak samo siady, bo mi zaraz plecy dokuczają. A ćwiczę też koło roku, ale ostatnio dość nieregularnie. Wcześniej nie miałem z siłka większej styczności

Specjalista1

@evilonep jak to wygląda/ wyglądało u Ciebie?