Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika razALgul w Hydepark

Lider

w Hydepark

4

Dałem sobie dzisiaj a w sumie wczoraj... dość ostry wycisk na siłowni + basen. Mam teraz pytanie. Mianowicie, jak bardzo destrukcyjnie wpływa na to alkohol? Kilka godzin po treningu spożywam kilka piwek i się zastanawiam, czy mam wypierdzielić wyniki treningu do śmieci, czy nie koniecznie?

Komentarze (9)

Gwiazdor6

Pomijając, że alko działa ogólnie destrukcyjnie na organizm, to nie ma dużego wpływu na odbudowę mięśni. Jak wiesz zapewne, ostry trening równa się mikrouszkodzeniom włókien mięsniowych (stąd DOMS, c⁎⁎j wie skąd zwany zakwasami - bo przecież kwas mlekowy nie boli, tylko powoduje ochronę mięśni poprzez ich wyłączanie). Mieśnie tak czy inaczej się zregenerują i urosną. Alko może nieznacznie to opóźnić, ale nie spowoduje zerowego przyrostu. No chyba, że nie będziesz nic jadł, tylko chlał, to organizm zacznie się odżywiac mięśniami. Tak więc chlej dalej i jedz, a nic się nie stanie mięsniom 😉
Ale jeśłi jesteś zawodowcem, albo traktujesz trening i przyrosty naprawdę poważnie, to lepiej nie chlej :smiley:

Lider2

Imo najwiekszy bezposredni wplyw bedzie na sen, wiec prawidlowa regeneracje. Regeneracje bedzie duzo slabsza, bo kijowy sen i duzo gorsza synteza bialek, ale jakas bedzie. Tak jak mowisz, jak dostarczone bylo zarcie to nie bedzie wielkiego dramatu i z dwojga zlego lepiej zrobic trening i zachlac niz nie zrobic i zachlac ;)