Wpis użytkownika Z_buta_za_horyzont w Dyskusje

@kjdm ma chlop długie blond włosy a w aucie z daleka go nie poznałem :rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing:

@Trypsyna nadchodzi okres upałów także do września kolejnych startów nie planuję:rolling_on_the_floor_laughing:. Może się gdzieś przejdę parę kilometrów ale to wyjdzie w praniu bo mam kilka ciekawych pomysłów 😉

@Furto różnie to bywa teraz były co 15 km do tego pogoda taka że można było wyrobić między punktami z dwoma Softflaskami. Kiedyś na 4x Babia Góra 75km jeden punkt był po 25 km i dużo osób zdychało bez wody i piło wodę z potoków. Mi wody też wtedy brakło ale zawsze mam przy sobie pieniądze to kupiłem dwie butelki nestea w budynku stacji wyciągu:rolling_on_the_floor_laughing:.

@Furto Standard to co jakies 15-25km. Ale to oczywiscie zalezy od roznych czynnikow, ilosci ludzi, ilosci miejsc gdzie logistycznie mozliwe.

Są tez self supporty, jak np. Przejscie Kotliny co OP odhaczyl rok temu, ale to rzadkość

@Ragnarokk ile jest takich punktów na takie 60 km? Wystarczy by dojechać na jednym bidonie/bukłaku?

@Furto Biegi majà punkty z paszą

@Ragnarokk @Z_buta_za_horyzont

> że brak aktywności prowadzi do tego, czego ludzie starają się uniknąć przez unikanie biegania.

¯\\_(ツ)_/¯

@Z_buta_za_horyzont @Ragnarokk

Kurka raz popsułem kolano po dłuższym bieganku, innym razem po ledwo 20km rowerku. Nigdy nie było problemu nawet po dłuższych i wyższych Tatrach.

@Marchew Biegacze po 40-tce mają problemy z kolanami.

Inni ludzie po 40-tce też mają problemy z kolanami xD

@Marchew Dla mnie to mit. Po dobrym przygotowaniu już dwa dni po ultra chodzę normalnie. Wiadomo góry obciążają kolana ale więcej osób na problemy ze stawem skokowym, który jeśli jest słaby a poddaje się go dużym obciążeniom to o kontuzję nie trudno. Zaliczyłem już dwa razy ultra po którym bolały mnie tylko plecy i ramiona a to przez mocną pracę na kijach trekkingowych i słabym przygotowaniu tych partii mięśniowych 😁.

https://bieganieuskrzydla.pl/najwiekszy-mit-wszech-czasow-ktory-dotyczy-biegania/

Największy mit wszech czasów, który dotyczy biegania?Największy mit wszech czasów, który dotyczy biegania?BieganieUskrzydla.pl - bieganie, trening, maraton

@Z_buta_za_horyzont Kolana popsute przez bieganie / góry, prawda czy mit?

@Marchew od Biegu Kreta w kwietniu biegałem na ogół raz w tygodniu + 1 crossfit czasami rowerek stacjonarny. Ja mam mocną bazę zbudowaną bo dużo chodzę. Jak się konkretnie przygotowuję do ultra to biegam 3 razy w tygodniu(więcej mi się nie chce/nie mam czasu). Raz w tygodniu spokojny bieg. Raz podbiegi/zbiegi/interwały. W soboty zawsze długie wybieganie na którym staram się zaliczać pagórki lub jadę 100km na Ślężę.

Wiem, że mógłbym z siebie wycisnąć więcej bo stawałem już kilka razy na podium w górskich biegach ale traktuję to bardziej jako fajne spędzenie czasu niż podporządkowanie życia pod bieganie😉.

@Z_buta_za_horyzont Ogólnie twoja forma to pełen podziw. Jaki masz plan treningowy?

Pytanie ogólne, jakie treningi, częstotliwość, ile przerw itp.

@Marchew w biegach górskich kolana najbardziej dostają na zabiegach. Także trzeba trenować zbiegi wiele osób pomija. U mnie ból kolan to naprawdę rzadkość dlatego nie wiem jak z nim walczyć bo albo mam predyspozycje albo jestem dobrze wytrenowany. Dodatkowo dużo czasu poświęcam na regenerację i często po ultra miesiąc nie biegam:thinking_face:.

@Fafalala jakie męczenie się? Toż to czysta przyjemność :stuck_out_tongue_winking_eye:!

@Z_buta_za_horyzont dzieki dzieki, napewno bedzie relacja, bardziej sie obawiam ze mnie zjara slonce i bede lezec pod drzewem z przegrzania :grinning:

> @BoguslawLecina ja tylko 50km

Aż 50km! Życzę udanego startu i czekam na relację😉. Pamiętaj nie dopuść do braku kalorii i jedz od początku😁.

@Ragnarokk a no to bardzo dobrze, ja tylko 50km to sie pewnie nie bede z tym wyroznial :grinning:

@BoguslawLecina Na krótkich trasach tak robi zdecydowana większość. Na długich najczęściej na pierwszych punktach jest podobnie, na dalszych jednak poza największymi twardzielami reszta robi sobi i tak przerwę :smiley:

@BoguslawLecina jedz i pij często a dowiezie Cię to do mety!

@Z_buta_za_horyzont a to dzieki :grinning:

@nxo Mimo wszystko słabo to wygląda leżące na środku szlaku:man-shrugging:.

@Z_buta_za_horyzont papierki faktycznie swinstwo, sam trzymam go kosza, bądź do końca biegu, ale skórki po owocach to natura, wiec ostatecznie niech do natury wraca, zawsze jakieś mrówki skorzystają:)

Niemniej brawo Zbyszek, gratulacje piekneho biegu na szalonym dystansie, oby więcej takich pomysłów :)

@BoguslawLecina ja zawsze biorę coś na drogę 😉. Fajnie jak wolontariusze pomagają napełniać płyny, ja wtedy zjadam coś szybko ładuje napoje w plecak i chwytam w garść jeszcze kilka kalorii😁. Wkurwia mnie tylko jak widzę wywalone pod nogi nawet kilka km dalej papierki po cukierkach z punktu lub skórki bananów, arbuzów czy tam pomarańczy:face_with_symbols_on_mouth:.

@Opornik to było bardzo motywacyjne! 😁😁😁

@bojowonastawionaowca i oby nie ostatni! :stuck_out_tongue_winking_eye:

@Z_buta_za_horyzont

Tatry go nie mogły pokonać, niestety alkohol pokonał. Ale jako szachista i trener też był świetny. Tyllko ta wóda.

> @Ragnarokk organizował codzienne rozruchy poranne na Nosal i z powrotem (a czasem dwa razy).

Wspaniały człowiek 😁😁.

@Z_buta_za_horyzont Szachy, przy całym swoim siedzącym charakterze, są dość wymagające fizycznie przez to ile to godzin trwa. Kiedyś był legendarny trener szachowy Zbyszek Szymczak, co jak miewaliśmy zgrupowania kadry w Zakopcu to organizował codzienne rozruchy poranne na Nosal i z powrotem (a czasem dwa razy).

Oczywiście wiadomo, że inne sporty bardziej pomagają 😛

@Ragnarokk ultra wciąga! :rolling_on_the_floor_laughing:😁