Wpis użytkownika HmmJakiWybracNick w Dyskusje

@HmmJakiWybracNick no powodzenia! Pochwal sie efektami!
Prawie 100 kg to jest poprawna waga tylko u 2-metrowego faceta 😉 stan przed lustrem jak nie chcesz nam pokazywac zdjec w ubraniu - powiedz sobie szczerze czy to dobrze wyglada.

@GtotheG Nigdy nie wrzuciłem żadnego swojego zdjęcia publicznie do internetu i to się nie zmieni, nawet jeśli chodzi o zdjęcie, gdzie głowa znajduje się poza kadrem ¯\\(ツ)/¯
Poza tym dziwię się sobie samemu, że próbuję komuś udowodnić, że nie jestem ulanym świniakiem - więc nie będę tego kontynuował. Natomiast zgadzamy się w tej kwestii, że dobrym rozwiązaniem będzie pozbycie się kilku kilogramów, nawet dwa kilo będzie dla mnie pozytywną zmianą.

@HmmJakiWybracNick wrzuc zdjecie sylwetki

@GtotheG 72-77kg ważyłem w gimnazjum/szkole średniej, jak chodziłem na sporty/sztuki walki 3x w tygodniu, a pozostałe dni nietreningowe biegałem - w tym czasie miałem zarysowane mięśnie brzucha i ten sam wzrost. Od kiedy przerzuciłem się na siłownię 10 lat temu, lecę tym samym planem treningowym fbw/5x5 z małymi modyfikacjami, bez większych przerw (nie licząc choroby, kontuzje, wyjazdy, święta, zamknięte siłownie przez covid, itp.).
Patrząc na google grafika, to body fat mam na poziomie 22-24%, ale nie potrafię tego jednoznacznie określić, bo jest spory rozstrzał w obrazkach. Nie twierdzę, że nie mam co zrzucać, moim celem jest zejście do wagi 89kg. Ok. 3-5kg mogę zrzucić w 7-9 dni robiąc przerwę od siłowni, ale nie o takie zrzucenie wagi mi chodzi... Chciałbym pozbyć się jak najwięcej tłuszczu, zachowując przy tym jak najwięcej mięśni. Do tego mam inne choroby współistniejące, które utrudniają zrzucenie wagi.

@HmmJakiWybracNick no to 20 kg za duzo. Powinienes wazyc z 75 przy tym wzroscie.

@GtotheG 96kg przy wzroście 175

@Enzo jakby podal wage to by wyszlo, ze jest ulana swinia. Wiec taktycznie najwazniejszy element zatail 😉 a jeszcze przychodza dzbany i go tlumacza „na pewno nie jest otyly bo chodzi na silke!!!!” XD

@RzecznyWunsz silka nic nie da jak wpierdalasz 5k kalorii dziennie. 80% to dieta, 20 to cwiczenia jesli chodzi o wage i zdrowie 😉
a o mundurach napisalam, zebyscie przestali pisac te bzdury, ze BMI nie jest dla koksow, bo wlasnie dla koksow bylo stworzone.

@GtotheG napisał że od 10 lat chodzi po 2-3 razy w tygodniu na siłkę. Czemu mam po tym założyć wysoki bf i małą masę mięśniową?
Pozatym bmi zostało stworzone do określenia średniego człowieka, prowadzącego statyczny tryb życia, w celach statystycznych/medycznych a nie szycia mundurów w wojsku. Nawet nie wiem na jakiej zasadzie miałoby to działać zamiast zwykłych wymiarów ciała.

@RzecznyWunsz ale on nie ma niskiego BF :smiley: a po drugie BMI zostalo stworzone dla zolnierzy do szycia mundurow w odpowiednich rozmiarach - wiec jak najbardziej odpowiada dla wysportowanych, zdrowych facetow. Nie wmawiaj kolesiowi z otyloscia (nawet nie nadwaga), ze on jej nie ma, bo Ty masz tyle miesnia, ze wypadasz z ramek (szczegolnie jesli jedziesz na sterydach).

@HmmJakiWybracNick faktycznie, podaj cyferki 😉 jeżeli to przypadkowy lekarz to idź do innego (ciśnienie) ale kiepsko wygląda że pytasz przypadkowych ludzi zamiast wierzyć lekarzowi. Zdrowia i wytrwałości :smiley:

@wonsz Taki miałem zamiar, żeby skonsultować to z innym lekarzem, u którego regularnie się leczę z innego powodu. Tylko wizytę mam pod koniec stycznia i nie byłem do końca pewien, czy dobrze robię, że wstrzymuję się z tymi tabletkami.

@Analnydestruktor
Może niepoprawnie napisałem, tym samym wprowadziłem w błąd, za co przepraszam.
Teraz wg. BMI wychodzi mi pierwszy stopień otyłości.
Zrzucając 5-10kg wg. BMI wyjdzie mi wciąż pierwszy stopień otyłości/nadwaga.
Ale pozbywając się wspomnianych kilogramów uzyskam idealną sylwetkę - subiektywnie. Nigdy nie zależało mi, aż tak bardzo na wyglądzie, moim celem była siła. Więc nie jestem przypakowanym chłopem 2x2, który codziennie robi klatę i nie może podrapać się po plecach, ani wielkim chłopem z wielkim bebechem. Ćwiczę raczej całe ciało, ale najprawdopodobniej najbardziej umięśnione mam nogi i plecy. Jak ktoś dowiaduje się ile ważę, to jest w szoku i nie może uwierzyć, bo wyglądam na przynajmniej 20kg mniej.
Według lekarza powinienem zrzucić z 30kg, żeby cyferki z BMI się zgadzały, z czym się nie zgadzam.

@Analnydestruktor kolega neguje zakwalifikowanie go do grupy otyłości 1 stopnia bo w przypadku wskaźnika BMI oznacza to jakieś 20kg nadmiarowego smalcu, natomiast jest on dojebanym na siłce dzikiem i z nadmiarowych 20kg połowa to mięśnie...jako że lekarz go widział na własne oczy to jak rozumiem op delikatnie poddaje w wątpliwość kompetencje lekarza, stąd jego pytania. Fakt, najlepiej je skonsultować z innym lekarzem a nie z portalem że śmiesznymi obrazkami.

@GtotheG https://www.portailvasculaire.fr/sites/default/files/docs/2023_esh_guidelines_for_the_management_of_arterial.271_0.pdf

@Zielczan ale Ty w domu tez masz nadcisnienie wg tego co piszesz :smiley: to znaczy dwie rzeczy: za wysoka waga plus niezdrowy tryb zycia.