Hejtusie, pijcie ze mną kreatynę. Po pół roku walki z dietą i ćwiczeń, otyły pan, po raz pierwszy w swym życiu - Stashqo

w Hydepark 4 godziny temu

Hejtusie, pijcie ze mną kreatynę. Po pół roku walki z dietą i ćwiczeń, otyły pan, po raz pierwszy w swym życiu się podciągnąl. Całe 1 i ¾ raza xD

Wiem że to nic ale i tak się micha cieszy ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Komentarze (14)

Legendary_WeaponsmithOsobistość28 minut temu1

@Stashqo i jeden wystarczy. Za tydzień będą 4. A za 4 tygodnie zobaczysz, że te pierwsze podciągnięcia to było tak naprawdę ⅔ : D

dilersasiadTwórca1 godzinę temu2

Pierwsze podciągnięcie to koniec bycia siłownianym prawiczkiem. Gratulacje 🥳

jedikkTwórca32 minuty temu1

@Stashqo elegancko, oby tak dalej. Ja kiedyś z tego korzystałem https://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec

Poniżej 4 podciągnięć | PodciąganieZrobiłeś w teście mniej niż 4 podciągnięcia? Trenuj powolne opuszczanie się z drążka: cykl 6 dni po 5 serii, ze 120 sekundami przerwy pomiędzy seriami.Podciaganie

StashqoFanatyk1 godzinę temu1

@dilersasiad myślalem, że to akurat traci się w szatni po treningu. Znowu mnie oszukali! (╯°□°）╯︵ ┻━┻

mati3654Kosmonauta2 godziny temu3

@Stashqo po pierwszym podciągnięciu potem już to naprawdę szybko idzie jeśli się będziesz regularnie podciągał. Polecam apke “pull up workout”, kiedyś udało mi się w miarę szybko dojść od 2-3 do 21 podciągnięć.

BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba ryba2 godziny temu3

@Stashqo pierwsze powtórzenie jest najtrudniejsze, teraz już będzie z górki. Witaj w gronie ludzi potrafiących się podciągnąć.

Peter_MountainOsobistość2 godziny temu3

Zazdro! Ja nadal czekam... Plecy muszę robić, bo od połowy mi brakuje siły. Ale i tak postępy są! Już na drążku wiszę prawie 3 minuty :D

saradonin_reduxGruba ryba3 godziny temu2

@Stashqo aż se wypiję skyrka za ten sukces

vredoGURU4 godziny temu3

@Stashqo JA ZAWSZE PIJĘ!!!

wonszFanatyk4 godziny temu5

Jeszcze w podstawówce jak byłem w szczycie treningu pływackiego i prawie bez tłuszczu umiałem się podciągnąć co najwyżej kilka razy. Może zła technika, ale mam wrażenie że do niektórych ćwiczeń budowa ciała jest odpowiednia a do niektórych niekoniecznie...także bym się nie przejmował zbytnio jeśli nie dasz rady j⁎⁎⁎ąć 50 podciągnięć w serii :stuck_out_tongue_winking_eye:

StashqoFanatyk4 godziny temu6