Wpis użytkownika pawel-4 w Hydepark
pawel-4Tytan
26piorunówHeloooo wszystkim!
Jakieś sprawdzone pomysły na ciągły sen?
Bo po chemioterapii budzę się po 3-4 godzinach i nie śpię kolejne dwie. Potem dosypiam w ciągu dnia 😑
Nie chcę brać psychotropów bo potem łażę do tyłu kilkanaście godzin 😂
A zdrowy sen dobrze zregeneruje 😃
Komentarze (23)
BudoFenomen1piorunów@pawel-4 jak nie możesz zasnąć przez ok 15 minut, to poczytaj książkę. Mi to pomaga, a ze snem mam problemy od dawna i próbowałem wszystkiego. Czytam ok 40 minut-godziny i zasypiam potem. Godzina w plecy, zamiast pół nocy (a i książka przeczytana).
CzokowokoGruba ryba2piorunówZ naturalnych to:
naturalna stymulacja melatoniny tj w ciagu dnia 2-3 godziny na słońcu lub w nasłonecznionym pokoju.
Wysiłek fizyczny w ciagu dnia ale nie przed snem
Zgaszenie/przygaszenie światła godzine przed snem
pawel-4Tytan1piorunów@motokate oooo brzmi rozsądnie 😃
motokateOsobistość1piorunów@pawel-4 współczuję, ziom, 74 cykle brzmi hardcorowo.
Trittico nie wali na łeb, przepisać może nawet rodzinny, spróbuj, najwyżej odstawisz. Mnie się po tym dobrze śpi. W bonusie są pojechane sny.
CzokowokoGruba ryba2piorunów@pawel-4 powinieneś bardziej suplementować prebiotyki takie jak inulina, skrobia oporna albo kwas masłowy. Bakterie z probiotyków tylko tymczasowo zmieniają środowisko bo nie sa w stanie adaptować się do indywidualnego mikrobiomu.
Hmm to zostaje ci ew tryptofan (tylko koniecznie bez posiłku, to samo z melatoniną)
Bo raczej nie masz problemu z zasypianiem tylko z ciągłością spania i to by mogło pomóc. Polecam poczytać najpierw dokładnie ale w skrócie to jest budulec hormonów głównie związanych ze snem.
pawel-4Tytan0piorunów@Czokowoko suplementuję florę od miesięcy.
Z wysiłkiem fizycznym słabo.
Jestem po 74 cyklach trzydniowej chemii.
Biorę co dwa tygodnie.
Pierwszy tydzień to zdycham i bez mocy.
Drugi chodzę ile się da. I tu śpię lepiej.
No ale ten pierwszy strasznie ryje ciało.
CzokowokoGruba ryba2piorunówZainteresuj się też probiotykami. Przy chemii flora balteryjna dostaje po dupie, a z jelit pochodzą też hormony biorące udział przy spaniu.
dradrian_zwierachsGruba ryba3piorunówMaryhuanina medyczna? Na Twoją dolegliwość na pewno Ci przepiszą. Zjarasz się i betka. Do rana będziesz spał.
pawel-4Tytan0piorunów🙈 jeszcze chyba nigdy nie otagowałem wpisu. No sklerozę mam. @bojowonastawionaowca poprawisz?
bojowonastawionaowcaLider0piorunów@pawel-4 pewka, już ;)
PirazyFenomen2piorunów@pawel-4 wpadles w tryb typowego starego, niestety taki wiek ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Komentarz usunięty przez moderatora
TyGrySSekFanatyk4piorunówZnowu brak tagu ciekawe czy owca skasuje czy znowu będzie dodawać tagi i nie widzi problemu
Leki na alergię.
@Sauron xyzal daje radę ale nie wiem czy to nowa czy stara generacja 😁
SauronInspirator1piorunów@Gustawff tylko starej generacji leki przeciwhistaminowe mają taki efekt, nowe już nie za bardzo. Zresztą w grupie tych starych leków jest hydroksyzyna i najczęściej ona jest używana na start.
Może lepsze byłyby preparaty melatoniny. Są dostępne bez recepty ale są też konkretniejsze dawki na receptę :)
KronosGURU2piorunów1. Otwarte okna, chłód i świeże powietrze.
2. Wysiłek fizyczny przed.
3. Trittico jakieś 2 h przed snem.
4. Opaska na oczy.
Dynamiczny_EdekOsobistość1piorunów@Kronos Indica, żeby nie Sativa. :-P
KronosGURU5piorunówA jak jesteś po chemioterapii to jeszcze medyczna marihuana.
OpornikGURU1piorunów1. Taguj
2. Wydaje mi się że wysiłek fizyczny pomaga. I bycie na wsi, na wsi wysypiam się super. 😛 Może sprawdź czy nie budzi cię światło, nawet słabe, i dźwięk np. ptaszków. Mi niedawno pomagały zatyczki i klapka na oczęta.
3. Ale skoro jesteś po chemii, to może lepiej się dohtora poradź.
michalnaszlakuAutorytet5piorunówNa dobry sen polecam tagować wpisy 😅
A tak bardziej serio, to w Twoim przypadku lepiej chyba zapytać lekarza.
pawel-4Tytan0piorunów@michalnaszlaku lekarze z miejsca walą antarax lub sedam. To psychotropy.
Nie wziąłem od początku choroby na sen.
Przedtem było lepiej. Teraz się męczę trochę.