Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika jmuhha w Hydepark

Fenomen

w Hydepark

3

Jak funkcjonujecie śpiąc 4-5 h? Co sobie kupic, zeby sie wzmocnic? (chce dorobic teraz i tak 3 miesiace sie szykuja)

Komentarze (9)

Osobistość1

Gościu a co Ty robisz w pokoju hotelowym?

Fanatyk1

Komentarz usunięty przez moderatora

GURU17

@jmuhha zacząłbym od tego, żeby zawsze spać wielokrotność 1.5 godziny, chyba że ma się lekko inny cykl. Typowy to właśnie 1.5h i jak obudzisz się po 4.5, to będziesz czuć się lepiej, niż śpiąc 5, bo w takim przypadku budzisz się gdzieś w środku nowego cyklu. Nie u każdego to dokładnie 90min, więc trzeba to sprawdzić samemu. 4.5h nocą i 30min drzemki w dzień [np. podczas przerwy w pracy] da dużo lepszy efekt, niż 5h jednym ciągiem, o ile nie ma się bardzo rozciągniętych cykli. Co do reszty to chyba trzeba po prostu rozwiązywać problemy, które się pojawią.

GURU13

@bartek555 zawsze zasypiam w około 15-20 minut. Skąd wiem? Bo to mierzę i sprawdzam. Dodatkowo mam audio, które gra mi przez jakieś 25min. Z reguły "tracę przytomność" w podobnym miejscu [czasie]. Cała reszta to np. dbanie o odpowiednie światło przed snem - brak niebieskiego. 😉

Typowy smartband jest też w stanie mierzyć kiedy zasypiasz i w oparciu o to przesunąć lub skrócić czas do alarmu. Już tego nie potrzebuję [głównie dlatego, że zawsze zapominałem banda ładować xD], ale opcja jest naprawdę fajna, bo zawsze budzi w odpowiedniej fazie i "widzi" kiedy zasnąłeś.

Lider2

@Dziwen a skad wiesz czy zasniesz w 5 czy 35 minut? ;)

Lider1

Przeciez ty jestes lekarzem (czy kimkolwiek teraz sobie uroilas) to powinnas wiedziec takie rzeczy