Wpis użytkownika Opornik w Nocna Zmiana

@Sweet_acc_pr0sa zacząłem w końcu ćwiczenia rehabilitacyjne i zaczęło boleć trochę bardziej nieznośnie. Ale to normalne, tak mi mówili fizjoterapeuci. Muszę rozruszać łapsko, półtora miesiąca prawie nie ruszałem.

Czemu rehabilitowany po zwichnięciu bark boli dopiero kilka dni po kinezyterapii



To dość częsta sytuacja po kinezyterapii barku — i zwykle nie oznacza niczego niepokojącego, o ile ból jest umiarkowany i stopniowo ustępuje.



Dlaczego ból pojawia się dopiero po kilku dniach?

1. Opóźniona bolesność mięśni (tzw. DOMS)

Po ćwiczeniach może pojawić się tzw. opóźniona bolesność mięśniowa.



Mikrourazy włókien mięśniowych i tkanek okołostawowych



Szczyt bólu często 24–72 godziny po ćwiczeniach, ale w rehabilitacji barku może przeciągnąć się nawet do kilku dni



Szczególnie jeśli wcześniej bark był unieruchomiony



2. „Budzenie się” struktur po urazie

Po zwichnięciu barku wiele struktur (mięśnie, więzadła, torebka stawowa) było przeciążonych lub osłabionych.



Ćwiczenia aktywują je ponownie



Stan zapalny może narastać z opóźnieniem