Wpis użytkownika szajza231 w Hydepark

Przyznaję, że raz sobie zapisałam w aplikacji sam ciężar "na hip thrustach wyciskam se 30 kg!!!!!!" i tak dalej zapisywałam aż w końcu sobie pomyślałam "kurde, coś mało, taka słaba nie jestem" XD i zdałam sobie sprawę, żeby do tego dobić sztangę. Ale faktycznie już z przyzwyczajenia liczę sam ciężar nakładany a jak np. używam dwóch hantli na raz (np wykroki z hantlami) to zapisuję sobie tylko jeden hantel i w głowie dubluję.

@szajza231 liczę całość ale nie cisnę na maksa ciężaru tylko żeby progresować w zakresie 6-8 powtórzeń (każda seria do upadku). Generalnie to nie ma znaczenia innego niż dla twojego ego. Chodzi o to aby zawsze liczyć to samo chociaż, jakbyś przeszedł np. na dumbell press to warto liczyć jednak tę sztangę bo będziesz wiedział mniej więcej gdzie jesteś w analogicznym ćwiczeniu ale inny przyrząd (korzystam z różnych siłowni i bywa różnie z dostępnością).

@szajza231 może zabrzmieć jak hipokryta, ale ktoś nie dodaje wagi gryfu?

@szajza231 - zawsze w myślach dodaję dodatkowe 20 kilo :rolling_on_the_floor_laughing:

Ja licze tylko ciezar bo chodzi o trackowaniebprogressu a nie o flexowanie, olympijski gryf chyba 20kg wazy mozna doliczac

Dodaje się gryf

Zawsze ze sztangą, standardowa sztanga waży 20 kg.
Jeśli na serię biorę 50 kg, to oznacza że zakładam 2 talerze po 15 kg plus waga sztangi 20 kg.

@szajza231 Jak sztanga waży równe 0kg to nie trzeba jej dodawać

@szajza231 Nie wyciskam, ale dla mnie zawsze oczywiste było, że się dodaje gryf - żyłem w błędzie? 😛