Wpis użytkownika SunSenMeo w Hydepark

Op wraca do siebie, a to dobry znak.
Codzienne 45 minut.
150 pompek ( 3 różne: wąsko, szeroko, z odchylaniem do przodu)
50 Dipy na triceps
100 rozciągnięć brzuch na rolce
100 brzuszków
Na koniec pajacyki łączone z przysiadem
I kończę leżeniem na podłodze 15 minut a następnie gorący prysznic.

Długo nie robiłem pompek ale pierwsza seria dała dobry wyniki bo aż 47 powtórzeń.

Op ma 36 lat, 197 cm, 84 kg...i chce się po prostu czuć napiętym.

#beztagu #taksobiecwicze