Wpis użytkownika malkontent w Odchudzanie

Październik 2022 - 106,5 kg (wzrost 189), dzisiaj 93,5 kg. Cel minimum 89 kg (najwyższe poprawne bmi). Dieta ŻP, maksymalne ograniczenie cukrów, pieczywa białego, dużo warzyw, możliwie częste spacery.