Tez tak macie, że idziecie spać na godzinkę i budzicie się 6h później? Bo ja ostatnio mam tak często. Wczoraj - l100e

l100eAutorytet

w Hydepark 9 miesięcy temu

Tez tak macie, że idziecie spać na godzinkę i budzicie się 6h później?
Bo ja ostatnio mam tak często.
Wczoraj wieczorem byłem na siłowni i dosyć późno poszedłem spać (1-1.30), a dziś wstałem o tej co zawsze czyli ok. 5 z rana też byłem na treningu, a potem już tylko odpoczywałem w domu. Koło 14 złapało mnie zmęczenie, więc poszedłem spać i taki stan trwał do teraz.
Zacząłem się zastanawiać czy nie za dużo tego snu.
Wracając z pracy tak samo, przynajmniej raz w tygodniu, ide do wyra po prysznicu i budzę się conajwyżej na siku, jeden podcast na yt i znowu spać. 🗿
Raczej to nie magnez, bo suplementuje się.
Jakieś pomysły?
#zdrowie

Komentarze (5)

ErwinoRommeloGURU9 miesięcy temu1

Ja co noc sie budze z 3-4 razy, jak to mowia « tylko trupy i kapusie spia spokojnie »

BelzebubGURU9 miesięcy temu1

Komentarz usunięty przez moderatora

evilonepFanatyk9 miesięcy temu4

@l100e hmm, jeżeli to nie wpływa szczególnie negatywnie na Twoje samopoczucie, głównie psychiczne to chyba aż tak bym się tym nie przejmował. Ciężko takie zmęczenie pokonać, a z drugiej strony takie spanie może trochę zaburzać chemię w bani i można doświadczać wzmożonego niepokoju, lęku po przebudzeniu i generalnie zaburzeń nastroju. Jak tego nie doświadczasz to pewnie po prostu tego snu tyle potrzebujesz, ale oczywiście nie jest to porada medyczna :grinning:

Half_NEET_Half_AmazingGURU9 miesięcy temu5

nigdy nie robię sobie drzemek, nie odczuwam nawet takiej potrzeby a jestem z klubu #hejto30plus

zadbaj o higienę snu (moze masz np bezdech senny)

kofeiny ile pijesz? i kiedy?

l100eAutorytet9 miesięcy temu4

@Half_NEET_Half_Amazing jedna kawa z rana, druga koło 12, później staram się unikać

Wpis użytkownika l100e w Hydepark

Komentarze (5)