Wracam powoli po operacji kolana do treningów. Robiłem dzis martwy 25kg na stronie, 4 serie po 8-10 powtórzeń, jako - Tuniex

TuniexKosmonauta

Wracam powoli po operacji kolana do treningów. Robiłem dzis martwy 25kg na stronie, 4 serie po 8-10 powtórzeń, jako ostatnie ćwiczenie (w domu robię brzuszki i trochę rozciągania). Miałem problem z dojściem do domu, mam 6-8min. Myślałem że mi dolne plecy wybuchnął.

Komentarze (6)

bartek555Lider2 lata temu2

@Tuniex byczku popraw technike, ledzwia powinny pracowac, ale nie zeby bolaly po treningu

MorSum2 lata temu0

Komentarz usunięty

bartek555Lider2 lata temu1

@Tuniex czesto tak jest, tylko z kolei z wiekszym ciezarem wieksza szansa urazu. Nagraj sie jak robisz i bedziesz wszystko widzial jak na tacy, powodzonka 💪

TuniexKosmonauta2 lata temu1

@bartek555 wszystko naraz jak mówisz. Dzięki za porady, będę zwracał uwagę. Z martwym to mam tak że im większy ciężar tym lepsza technika i bardziej wychodzi jak na filkimach:hankey:

bartek555Lider2 lata temu3

@tuniex musialbym zobaczyc jak dziwgasz, ale najprawdopodobniej masz za daleko od siebie sztange (powinna isc po piszczelach do gory, moze jestes za bardzo pochylony do przodu (piszczele powinny byc pionowo, kolana nie przekraczac linii sztangi), a moze po prostu nie trzymasz prostych plecow i nie spinasz bebechow

TuniexKosmonauta2 lata temu0

@bartek555 tzn?

Wpis użytkownika Tuniex w Hydepark

Komentarze (6)