Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Sport Domyślna

Kategoria: Sport

  • 201 członków
  • 8276 wpisów

Gruba ryba

w Sport

28

Przez pół tysiąca dni klepalem minimum 8k kroków dziennie, średnio jednak było ich ponad 13k:)

A jak tam wasze passa realizacji celu?;)

Fenomen2

@nxo nieźle, ja najwięcej dałem radę tylko 121 dni 😅 ale dzienna średnia roczna 17,5k 😁

Gruba ryba1

@bacteria dzięki, tutaj mam średnia od ppczatku przygody z garminem, nie wiem jaka jest odkąd trzymam passe, pewnie ciit wyższa;p

P.S..jak tam kolano? Widze, ze bieganie odstawiles?;/

Fenomen1

@nxo aa to cos źle zrozumiałem 😅 od początku Garmina niecałe 15k więc też ok 😁 dzięki że pytasz, kolano rozwalone 😭 mimo że minal już ponad miesiąc od maratonu nadal mnie boli przy chodzeniu a szczególnie po schodach. Lekarz powiedział , żebym nie biegal jeszcze. Mam już skierowanie na fizjoterapie tylko czekam jeszcze na przeprocesowanie papierów w ubezpieczalni i startuje z jakąś rehabilitacja.

Fenomen1

@nxo dzieki, wstępna diagnoza to:

Patellofemoral pain syndrome (PFPS) to po polsku zespół bólu rzepkowo-udowego.

Jest to potoczne określenie na ból w przedniej części kolana, który powstaje na styku rzepki i kości udowej. W Polsce często spotkasz się też z określeniem „kolano biegacza” (choć ten termin może odnosić się też do innych schorzeń).

Najważniejsze informacje o PFPS:

Objawy: Tępy ból z przodu kolana, który nasila się przy wchodzeniu po schodach, przysiadach lub po długim siedzeniu z ugiętymi nogami (tzw. „objaw kinomana”).

Przyczyny: Najczęściej wynika z przeciążenia stawu, osłabienia mięśni uda (czworogłowego) lub bioder, co powoduje, że rzepka nie porusza się prawidłowo w swoim „rowku”.

Leczenie: Zazwyczaj nie wymaga operacji. Kluczowa jest fizjoterapia, czyli ćwiczenia wzmacniające odpowiednie mięśnie oraz rozciąganie.

Także wyliżę się, wzmocnie i za rok będzie jak nowe 😁

Pokaż więcej komentarzy (20)

Lider

w Sport

16

Robert Kranjec trafił na wózek inwalidzki. To skutek poważnego wypadku po pijaku

W kwietniu Słoweniec, jadąc rowerem pod wpływem alkoholu (ok. 2,5 promila), zjechał na przeciwległy pas ruchu i uderzył w krawężnik. Byłego skoczka zabrano helikopterem do pobliskiego Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego w Lublanie. Lekarze stwierdzili wtedy, że jego stan jest ciężki.