Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#bezsennosc

GURU

w Nocna Zmiana

24

  

Fanatyk1

@Opornik mam tak od dłuższego czasu że się kładę wcześniej a potem ok 3 mnie sierściuchy budzą i do 4-5 nie mogę znowu zasnąć. Nie polecam i łączę się w bólu

Fenomen0

Niewielka strata czy różnica - poszedłem chwilę po 6:00 do sklepu i m było tak ciepło i jasno że nadal mam wrażenie ze było koło 3:00

Pokaż więcej komentarzy (16)

GURU

w Gównowpis

28

Przespałem całą noc, bez budzenia o 2 które mnie męczy od wielu miesięcy, pijcie ze mną herbatkę owocową.

   

Pokaż więcej komentarzy (8)

GURU

w Gównowpis

18

Głupi stary dziad @Opornik cały tydzień narzeka że nie może się wyspać, a jak może to wstaje, idiota.

 

Tytan3

budzenie codziennie na 6 rano i nie ma dylematów.

GURU2

@milew odruch pawłowa...

Pokaż więcej komentarzy (4)

GURU

w Nocna Zmiana

5

Co tam nocne marki.

Pokaż więcej komentarzy (5)

Gruba ryba

w Hydepark

3

Macie jakies sposoby na zasniecie?

Gruba ryba0

Imovane.

Fanatyk0

@def jeśli to długotrwały problem, to polecam psychologa. Ja kiedyś przez rok, spałem po godzinie tygodniowo. Próbowaliśmy różnych rzeczy z hardkorowymi lekami nasennymi włącznie, ale na dłuższą metę to nie ma sensu. Ostatecznie pomógł psycholog, okazało się, że powodem były problemy w relacjach z ojcem - przepracowaliśmy to i zacząłem zasypiać jak dziecko.
Przy okazji poznałem i czasem do dzisiaj stosuję świetną technikę na zasypianie. Zapobiega gonitwie myśli i na maksa rozluźnia. Wymaga trochę praktyki, ale po tygodniu już złapiesz rytm 😉
Przedstawienie snem bez elektroniki. Najlepiej sobie poczytać trochę coś spokojnego. Potem już jak się położysz, na początku najlepiej na plecach, symetrycznie. I skupiasz się w 100% i mówisz sobie w myślach i dokładnie to robisz. Lewa stopa, rozluźniam wszystkie mięśnie stopy, czuję jak spa staje się ciężka, teraz rozluźniam okolice kostki, jest już całkiem rozluźnia i ciężka, teraz łydka, rozluźniam wszystkie mięśnie w łydce i czuję jak jest ciężka, już nawet jak bym chciał, to nie mogę jej podnieść, teraz kolano... potem to samo z drugą nogą, brzuch, klata, ręce, kark, twarz... I jak się na tym skupiasz w 100%, nie ma gonitwy myśli i zdziwisz się, jak bardzo można rozluźnić mięśnie. Często zasypiam już przy rozluźnieniu nóg, a jak jest gorzej, to przy karku czy ramionach.

Pokaż więcej komentarzy (21)

Fanatyk

w Hydepark

12

Bezsenność to jest tragedia, zolpidem mi kiedyś rozpuści doszczętnie mózg, a nic innego nie działa. A dzisiaj to już w ogóle nie zasnę nawet po pigułach, echhh...

 

Gruba ryba2

Polecam rodzicielstwo. Będziesz spał na zawolamie w srodku dnia i w nocy

Fenomen2

@evilonep zolpi tylko czeka aby cię wziąć w sidła uzależnienia albo już tak się stało.
Nawet mam kumpla, lekarza co mu za bardzo smakowało i turnee po odwykach robi. Strzeż się

Pokaż więcej komentarzy (11)

Sum

w Hydepark

20


K⁎⁎wa to jest aż nad to już dla mnie po⁎⁎⁎⁎ne z każdym rokiem
Od 4lat cierpię na bezsenność, wcześniej to jeszcze jako tako człowiek mogl zasnąć mam na myśli z dwa lata temu ale od tamtej pory rozkręca sie apogeum
Psychotropów zjadłem różnych roznistych, póki co znów czekam aż tolerancja spadnie żeby tam nie blokować jakis receptorów w mózgu wpierdalajac potrójne dawki, kobita wpadła na pomysł od trawy wjebany nie byłeś se zapal, paliłem, tolerancja urosła i c⁎⁎j.
Kobieta uparła sie na MM, to samo chociaż fajnie wybrać odmianę która po dwóch lufach kładzie Cie spać

Ten rok?
No jaram jak muszę spać czyli dni pracujące
Gdzie mam ich min. 5w tyg rzadko kiedy 4, czyli tolerka tez rośnie

I jestem w takiej d⁎⁎ie ze mam w tym momencie tolerke i na leki i na zioło, hydrox mnie nie położy nawet gdybym blistr zjadł 25 albo 50 to już za mną i nic nie działa
Od moich cukierków minimum 2tyg pauzy (jeszcze 5dni) I Zdałem wlasnie sobie sprawę ze jak moje życie ma tak k⁎⁎wa wyglądać ze leżę wypierdolony w łóżku jak po dobrej Ameryce, spać nie mogę, zajeżdżam organizm a moje życie by nie popaść w paranoje czy psychozy z braku snu jest uzależnione od zioła i tabletek. Ja pi⁎⁎⁎⁎le jak to k⁎⁎wa wyleczyć

Fanatyk0

Może jakaś aktywność fizyczna przed wieczorem, np bieganie?

Sum0

Ja po pracy która kończę o 22 a 15po jestem w domu jestem nabuzowany jeszcze rytmem pracy tzw Tabaka
Odrzuciłem siłownie która miałem w piwnicy bo mimo zmęczenia nadal byłem nabuzowany - zazdroszczę ludziom którzy od tak kładą sie spać czy zmęczeni czy nie

Gwiazdor1

Skomentuje tylko to że jak ktoś dość dobitnie pisze że głupota w tym przypadku jest to czy tamto to chyba nie wyłapał jak bardzo przedłużający się jest to stan i w jakiej desperacji można być. Mogę się tylko domyślać.
Trzymam kciuki @mBank za coraz lepszy i lepszy aż w końcu normalny sen.
Jak uda Ci się to przezwyciężyć to niezła będzie skarbnica wiedzy i nadzieja dla tych co mają podobnie.

Sum1

Trafiłeś w samo sedno, to jest taki akt desperacki ze wlasnie gdy czekasz aż tolerka z leków zejdzie to jeszcze bardziej chciałbyś spać a wiesz ze musisz czekać, policzyłem ze ostatnie 9dni spałem 14h, i teraz jest ten moment gdzie z tylu głowy wiem ze jutro jest praca, ja ledwo mysle w tym momencie a jutro muszę stawać na wysokości każdego zadania - to jest najgorsze, myśl o jutrze o obowiązkach i odpowiedzialności z łbem ktory nie pracuje tylko dostarczasz mózgowi glukozy aby ten cokolwiek myślał, i to jest taki akt czasem desperacji ze gdyby smierć kogokolwiek przyniosła temu skutek ze odjął jak pan lekarz dotknął, to byś to zrobił w 300%…
Chodzi o to ze ten łeb nie pracuje i masz co raz to gorsze myśli, masz paranoje i jebie sie w tej głowie wystarczająco

Gwiazdor0

14h w 9 dni to dla mnie niewyobrażalne...

Jeśli praca jest na takim poziomie jak te posty to ciągle na wysokich obrotach ten mózg.
Może choć tu właśnie jest z czego zejść (z wymagań co do siebie) i wrzucić na luz.

Sum0

@ttoommakkoo
Stosunek do poziomu postów to jest akurat ambiwalentny, stosunek do pracy gdzie musisz mieć wszystko pod kontrola, doprecyzowac szczegóły i oczywiście 12H napierdalac na pełnej pizdzie to nie mogę sobie pozwolić na mały błąd i to jest w tej jebanej chorobie najgorsze te jebane myśli wlasnie w takim kierunku.
Z pracy nie zrezygnuje to moja pasja chociaż widzę ze sie wypalam to raz a dwa tez czasem już psycha siada ale to bardziej z powodu tego kogo manager zatrudnia

Pokaż więcej komentarzy (33)

Gruba ryba

w Hydepark

1

Ostatniej nocy spałem 5 godzin, bo nie mogłem zasnąć. Przez co w ciągu dnia same mi się zamykały oczy, ale zasnąć ni cholery nie mogłem. Trochę się zmęczyłem fizycznie w ciągu dnia, uskuteczniłem wszystkie znane mi techniki zasypiania. I co? Hunów sto. Nie mogę zasnąć jakbym się poćpał.

Jezu, ja chce jakieś dobre dragi, bo tak się funkcjonować nie da.

Tytan1

@Jarem polecam wizytę u lekarza pierwszego kontaktu. Zapytaj o hydroxyzynę - wycisza, nie zamula totalnie i nie uzależnia. Mi w okresach intensywnej pracy umysłowej pomogła, w kilka dni wyregulowałem sobie sen.

Pokaż więcej komentarzy (3)