Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#karktreninguwart

Fanatyk

w Hejtokoksy

2

Dziś 4 serie na kark bez obciążenia. Leżąc na skraju łóżka:

2x50 powtórzeń uginań na brzuchu

2x20 powtórzeń uginań na plecach

Kosmonauta1

Dlaczego trenujesz kark?

Fanatyk1

@1312 Pytanie jest dlaczego inni trenujący na siłowni nie trenują skoro trenuje się wszystkie mięśnie. Ja trenuję żeby zwiększyć obwód i siłę.

Kosmonauta1

@Enzo w sumie bardzo dobre pytanie. Musze się nad tym zastanowić

Pokaż więcej komentarzy (3)

Fanatyk

w Hejtokoksy

13

Dziś łącznie 90 powtórzeń w dwóch ćwiczeniach, czterech seriach na kark. Zachęcam do ćwiczenia tej części ciała bo przydaje się w walce i wizualnie dodaje męskości a jest zaniedbany przez większość trenujących.

GURU8

Boli mnie od samego patrzenia. To dobrze?

Osobistość2
Zachęcam do ćwiczenia tej części ciała

Tylko pod żadnym pozorem nie w ten sposób jak pokazuje OP. Bo o ile siłownia jest względnie bezpieczna, to to ćwiczenie jest bardzo niebezpieczne dla zaawansowanych, a co dopiero dla początkujących. Są inne, bezpieczne opcje i te polecam użyć.

Pokaż więcej komentarzy (12)