Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#nienażarty

Lider

w Hydepark

64piorunów

Cukier to cukier

Słyszałeś kiedyś o "zdrowych cukrach" takich jak miód, BIO syrop z agawy czy cukier kokosowy❓

🙆 My niestety tak, a prawda jest taka, że wszystkie te produkty mają mniej więcej taką samą całkowitą zawartość cukrów. A w przypadku miodu, na jedną łyżkę wypada jeszcze więcej cukrów, niż na łyżkę zywklego stołowego cukru.

🍯 To prawda, że miód czy syrop klonowy zawierają również mikroelementy i minerały, ale są to śladowe ilości, więc raczej nie polecamy pozyskiwania witamin wyłącznie z cukru.

🧑‍⚕️ Czy to znaczy, że wszystkie te produkty najlepiej wyrzucić do kosza i zapomnieć o nich? Naszym pacjentom nigdy nie zalecamy tak drastycznych rozwiązań.

❗Wszystkie te produkty możesz spożywać z umiarem jako część zbilansowanej diety.

Źródło: fb Dietetyka

Fanatyk9piorunów

@smierdakow miód ma trochę inne właściwości i jest mniej kaloryczny na 100g.
Fruktoza i glukoza nie podnosi dlugotrwale cukru we krwi cukrzykom. Oczywiście w rozsądnych ilościach.
Tak te śladowe ilości minerałów tez mają znaczenie.
Aktywność biologiczna miodu jest także naukowo udowodniona.

A jeśli juz wszystko kategoryzujesz jako cukier, to dodaj proszę mąki, kasze, owoce, warzywa i inne. To wszystko zawiera znaczne ilości cukru.

Kompan1piorunów

@CzosnkowySmok traktowanie miodu jako źródło minerałów to trochę glupota i argument na siłę. 6 łyżek miodu dostarcza 1-2% dziennego zapotrzebowania na te witaminy i składniki mineralne w nim zawarte. Pomijalne biorąc pod uwagę jego raczej negatywny wpływ na zdrowie. Dodatkowo co innego cukry proste, co innego złożone (wielocukry). Chyba ktoś za mocno chce obrobić miód 😅 jak ktoś lubi to ok. Ale to identycznie jak z cukrem, jak ktoś lubi i widzi negatywy to ok. Ale traktowanie go jako coś pożytecznego dla człowieka(prócz może walorów smakowych - dla niektórych) to gruba przesada

Kompan0piorunów

Nawet miód i owocki w nadmiarze to start do cukrzyca. Zawsze starać się o niski indeks glikemiczny. Wszystko to powoduje odpowiedź insulinowaą to d⁎⁎a.

Gruba ryba1piorunów

@kowcio11 nie powielaj tego mitu. Od samego cukru nie dostaje się cukrzycy (że nie wspomnę o jej typach). Możesz żreć tony cukru ale przewalać łapami trylinkę całe życie i będziesz fit. Tryb życia ma kolosalne znaczenie, a nie żarcie cukru

Pokaż więcej komentarzy (19)

Lider

w Hydepark

27piorunów

Czy brązowy ryż jest faktycznie znacznie zdrowszy od białego❓

🌱 Brązowy ryż jest pełnoziarnisty, co oznacza, że ​​zawiera zarodki i otręby, które są bogate w błonnik i mikroelementy. Biały ryż w procesie obróbki pozbawiany jest tych części, co skutkuje pozostawieniem jedynie bogatego w skrobię bielma.

👩‍⚕️ Teoretycznie, brązowy ryż ma więcej składników odżywczych niż biały ryż, ale różnice są bardzo małe.
W 100 gramach brązowego ryżu znajdziecie jedynie o 1.4 g błonnika więcej niż w białym ryżu.

🍚 Dodatkowo oprócz błonnika i mikroelementów, w brązowym ryżu może znajdować się nawet do 20 razy więcej arsenu, niż w białym ryżu. Arsen kumuluje się głównie w otrębach, które jak już wiesz, są usuwane z białego ryżu. Na szczęście możesz zredukować jego zawartość nawet o 30%, płucząc go w dużej ilości wody.

🍙 Jeśli więc lubisz biały ryż, wcale nie musisz zastępować go brązowym, a jeśli jesteś fanem brązowego, pamiętaj jedynie, żeby dobrze go wypłukać.
Wybierz ten, który smakuje Ci najbardziej!

Osobistość1piorunów

ten ryz co kupuje sie w paczuszkach jednorazowych co siup do wody i w kilka min. gotowy to trzeba tez plukac?

GURU6piorunów

@yeebhany generalnie powinno się, bo wypłukujesz skrobię i wtedy ryż jest mniej klejący, skrobia się nie przypala i nie umrzesz na raka. Inna szkoła mówi o tym że te w woreczkach, są dodatkowo konserwowane jakimiś posypkami. Co dla mnie jest bez sensu, bo ryż i tak już jest zakonserwowany, bo jest k*rwa suszony. Następna szkoła wspomina o tym, że łolaboga arsen w ryżu, wszyscy umrzemy, najlepiej go opłukać i wyrzucić i nic nie jesć i nie pić, bo szyscy umrzemy i nie można nic...:stuck_out_tongue_winking_eye:

Osobistość1piorunów

@razALgul kurna Panie to ja ryżu już nie tykam....a kasze w paczkach? xD

GURU2piorunów

@yeebhany jakbym teraz zaczął szukać, to bym Ci pewnie napisał to samo... i jedno i drugie to roślina zbożowa. Teraz nie można już nic jeść. I z wodą też uważaj, bo w wodzie jak wiadomo pływa rak...

Osobistość0piorunów

@razALgul to już tylko lewatywa z najpotrzebniejszymi mikro i makro pozostała....

GURU1piorunów

@yeebhany czy jakaś inna koszerna kroplówka 😛

GURU2piorunów

@yeebhany ogólnie najbezpieczniejszym źródłem węglowodanów są owoce, również niesłodkie jak ogórek, cukinia i dynia.

Osobistość2piorunów

Komentarz usunięty przez moderatora

GURU1piorunów

@SpoconaPacha umrzesz... z ciekawości sprawdzałem i gdzieś było napisane, że przyjarywująca się skrobia jest szkodliwa.

Osobistość1piorunów

@Lubiepatrzec dynia to mój ulubiony owoc ( ͡° ͜ʖ ͡°)

GURU1piorunów

@yeebhany W zeszłym sezonie jadłem non stop. Kawałek na talerz, do mikrofalówki na kilka chwil i jest idealny dodatek do obiadu. Najlepsza jest hokkaido ale zwykła też obleci. Już czekam na dynię w tym roku.

Osobistość1piorunów

@Lubiepatrzec Ty serio? Surowa dynia do mikrofali i można jeść?

GURU1piorunów

@yeebhany Serio! Też byłem zdziwiony ale po kilku minutach masz idealną dynię - miękką i ładnie ugotowaną. Musisz tylko poeksperymentować z czasem, bo każda mikrofala gotuje inaczej.

GURU1piorunów

@yeebhany tak samo zrobisz batata, ziemniaka a nawet jajecznicę :smiley:

Osobistość1piorunów

@Lubiepatrzec OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO CHŁOPIE ALEŚ MNIE UCIESZYŁ IDĘ JUTRO DO WARZYWNIAKA

GURU1piorunów

@yeebhany Daj znać jak poszło :smiley: Powodzenia!
Ziemniaka warto chyba rozkroić i owinąć w mokry ręcznik papierowy.

Pokaż więcej komentarzy (19)