Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#spać

Specjalista

w Dyskusje

207

😴 JAKIE SĄ FAZY TWOJEGO SNU?

:male_zombie: Odpowiedzmy sobie na pytanie: dlaczego możesz 6 godzin i obudzić się wypoczęty, a po 8 godzinach snu jesteś jak zombie? Może mieć to związek z fazami snu, a raczej z tym, podczas której fazy się obudzisz?

:zzz: są następujące:

:one: Faza 1 – to faza, w której Twój organizm „wchodzi i wychodzi” ze snu i bardzo łatwo Cię wtedy obudzić. Budząc się w tej fazie, często masz przed oczami jakiś obraz, który zdążył Ci się przyśnić.

:two: Faza 2 – Jest to główna faza lekkiego snu, w czasie której Twój przetwarza wspomnienia z danego dnia. Spędzasz w niej zwykle 40-60% całkowitego czasu snu.

:three: Faza 3 – zwana głębokim snem to faza, w której dzieciom śnią się , moczą się i lunatykują. Ta faza odpowiada za 5-15% czasu snu.

:four: Faza 4 – zwana fazą , w której spędzasz 1,5-2 godzin, najkrócej w pierwszym cyklu snu i coraz dłużej z każdym kolejnym cyklem.

:soon: W kolejnym poście będzie o tym, co powinieneś zrobić, aby obudzić się w miarę łatwo i być od razu „na chodzie”?

:envelope_with_arrow: Masz jakieś pytania dotyczące snu? Napisz w komentarzu albo w wiadomości prywatnej!

:handshake: Trzymaj się!

Fanatyk1

Ja źle sypiam przez krzywą przegrodę.

Fanatyk0

@CorazLepszyTrening Zastanawiam się bo tylko część osób odczuwa poprawę po tym zabiegu a sam zabieg jest dość bolesny już po i dochodzenie do siebie trochę trwa. W ostatnim czasie miałem też inny, pilniejszy problem zdrowotny zakończony operacją więc narazie odpuszczam. Być może w przyszłości wrócę do tematu.

Specjalista0

>a sam zabieg jest dość bolesny już po i dochodzenie do siebie trochę trwa
@Enzo zależy co masz robione. Jeśli przegroda była krzywa od urodzenia, to oprócz przegrody dochodzi jeszcze korekta w obrębie zatok. Jeśli jest sensowny chirurg, to w zasadzie największą "bolesnością" jest to, że przez kilka nocy jest masakra z wysypianiem się, bo oddychasz przez usta. Potem (np, już w 3 - 4 dniu) zaczyna się wszystko udrażniać i jest lepiej. No chyba, że zamiast silikonowych tulejek napchają do kinola bandaży, wtedy męczysz się, póki Ci tego nie usuną.

Praktykant3

Przepraszam, musiałem:

Pokaż więcej komentarzy (55)