Dodaj post
Dołączył/a:
BonrzurSum
16piorunów24 950 600 - 50 = 24 950 550
Ech, niestety dziś nie pykło choć było już naprawdę blisko tegorocznego celu tzn. podciągnięcie z dodatkowym ciężarem własnym. Teraz BW waha się w okolicach 82kg, aktualny PR to +81,25kg i dziś dwie próby na +82,5kg spalone. Brakło ze 2cm, żeby wyjść nad drążek. Już dość ciężko progresować w tych rejestrach :P
#pompujwpoprzekziemi
BonrzurSum
34piorunówI myk, wyjazd wspinaczkowy zakończony bez kontuzji :) Polecam region San Vito Lo Capo - wspinacze na każdym poziomie znajdą coś dla siebie. Fotka z Grotta di Cala Mancina - pierwsze w życiu wspinanie w jaskini :)
#wspinaczka
Statyczny_StefekFanatyk2piorunów@Bonrzur jaskinia jaskinią, powiedz jaka cyfra w tym dachu padła.
BonrzurSum1piorunów@Statyczny_Stefek Panie, ja to amatorka - w jaskini było 6a+. Ogólne zmęczyłem na czysto jedne 6b, kilka 6b musiałem złapać blok i raz się wstawiłem w 6b+ na dwa bloki. Pierwszy raz miałem okazję chodzić drogi 20+ metrów z dołem no i nadal brakuje wytrzymałości, a przede wszystkim głowy ¯\\_(ツ)_/¯
boogieLider8piorunów@Bonrzur robiłeś poniżej 6a?
BonrzurSum0piorunów@boogie rozgrzewkowo i dla widoczków owszem:)
boogieLider9piorunów@Bonrzur wszystko obite czy używałeś nuts i cams? Robisz trad?
BonrzurSum0piorunów@boogie wszystko obite, w trady się raczej nie będę bawił
boogieLider9piorunów@Bonrzur napisałeś, że robiłeś pierwszy raz 20m. Czyli to wszystko było single pitch albo top rope?
BonrzurSum0piorunów@boogie dokładnie, mieliśmy 60m liny więc trasy max do 28m długości robiliśmy
boogieLider10piorunów@Bonrzur kurde, bałbym się robić 28m na 60m linie 😛 Wiem, że to ok i linę się zabezpiecza, ale nadal 😛 Jak zdecydowałeś, że tam pojedziesz się wspinać? Ktoś polecił czy sam szukałeś online?
BonrzurSum1piorunów@boogie chodzę na sekcję i tam mamy zgraną paczkę - byliśmy kilka razy na jurze i stwierdziliśmy, że może warto się wybrać gdzieś dalej :) a San Vito to jeden z Ziomków polecał
boogieLider6piorunów@Bonrzur dzięki za info. Ja się zastanawiam nad Turcją albo Markiem. Ale wiosna mi uciekła i tam za ciepło, aby latem się wspinać. Może na jesień.
BonrzurSum
20piorunów25 047 600 - 60 = 25 047 540
5x5 podciągnięcia+50kg
35 dipów z różnym obciążeniem
#pompujwpoprzekziemi
BonrzurSum
23piorunów25 061 000 - 55 = 25 060 945
25 podciągnięć
30 dipów
Z rożnymi dodatkowymi ciężarami.
#pompujwpoprzekziemi
HugsFenomen5piorunów@Bonrzur Oj, chyba dodaliśmy w tym samym czasie 😂
BonrzurSum
15piorunów25 068 780 - 20 = 25 068 760
#pompujwpoprzekziemi
Sweet_acc_pr0saGURU3piorunów@Bonrzur zero ci chyba zjadlo
BonrzurSum
14piorunów25 072 386 - 26 = 25 072 360
Dwie ledwie przespane noce przez Bombla i mało brakło, a bym nie poszedł na trening, bo zacząłem ziewać przed wyjściem. A tu myk - dzień konia i 2 razy pobiłem życiówkę xD kto wie, może plan na ten rok zrealizuję już w pierwszym półroczu (+85kg czyli >+100%BW)
5 podciągnięć BW
3 podciągnięcia +30kg
3 podciągnięcia +55kg
1 podciągnięcie +75kg (PR)
1 podciągnięcie +80kg (kolejny PR)
3x3 podciągnięcia +60kg
4 podciągnięcia +50kg
#pompujwpoprzekziemi
BonrzurSum
19piorunów25 077 000 - 25 = 25 076 975
5x5 podciąganie+40kg po treningu na ścianie
#pompujwpoprzekziemi
BonrzurSum
18piorunów25 081 585 - 30 = 25 082 555
Podciągania z ciężarem w tym PR+72.5kg
#pompujwpoprzekziemi
BykFanatyk2piorunówDodałeś 1000. Zdarza się, poprawiłem.
BonrzurSum
20piorunów25 095 050 - 100 = 25 094 950
5 podciągnięć+0kg
3 podciągnięcia+25kg
3 podciągnięcia+57.5kg
4 podciągnięcia+50kg
5 podciągnięć+45kg
5 podciągnięć+40kg
5 podciągnięć+35kg
20+25+25 dipy na spacerku
#pompujwpoprzekziemi
BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba ryba2piorunów@Bonrzur srogie ciężary na podciąganiu
BonrzurSum2piorunów@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta jeszcze mało - mam chrapkę w tym roku machnąć +85kg na raz, a docelowo fajnie by było +100kg :P pomarzyć dobra rzecz xD
BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba ryba2piorunów@Bonrzur może Tobie mało xD ile ważysz?
BonrzurSum2piorunów@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta coś w przedziale 81-84kg, więc to 85 to cel, żeby masę własną dołożyć :)
BonrzurSum
25piorunów25 105 655 - 40 = 25 105 615
Z dwóch dni:
3x8 dipy+40kg
2 podciągnięcia+0kg
2 podciągnięcia+24kg
3 podciągnięcia+55kg
4 podciągnięcia+47.5kg
5 podciągnięć+42.5kg
#pompujwpoprzekziemi
BonrzurSum
17piorunów25 113 050 - 100 = 25 112 950
Dipy z wczoraj
#pompujwpoprzekziemi
BonrzurSum
19piorunów25 115 060 - 30 = 25 115 030
Dipy na spacerku
#pompujwpoprzekziemi
BonrzurSum
18piorunów25 117 800 - 50 = 25 117 750
Dipy na spacerku
#pompujwpoprzekziemi
BonrzurSum
16piorunów25 118 350 - 10 = 25 118 340
Z wczoraj:
3 podciągnięcia
3 podciągnięcia + 24kg
2 podciągnięcia + 40kg
1 podciągnięcie + 60kg
1 podciągnięcie + 70kg (PB)
#pompujwpoprzekziemi
boriLider0piorunów@Bonrzur Wiesz, to że zero to jest nic, nie znaczy że można je pomijać na końcu liczby 😉
BonrzurSum
19piorunów25 124 600 - 60 = 25 124 540
#pompujwpoprzekziemi
BonrzurSum
20piorunów25 126 525 - 50 = 25 126 475
Dipy na spacerku
#pompujwpoprzekziemi
BonrzurSum3piorunów@pingWIN w ciągu dnia było na plusie, więc bez tragedii :)
BonrzurSum
17piorunów25 127 870 - 50 = 25 127 820
Dipy na spacerku
#pompujwpoprzekziemi
BonrzurSum
20piorunów25 131 450 - 100 = 25 132 350
Z wczoraj:
50 dipów na spacerku
18 pompek + 30kg (łapy - paraletki, nogi - fotel)
12 pompek w podpartym staniu na rękach
20 pompek zwykłych
#pompujwpoprzekziemi
BonrzurSum
22piorunów25 135 688 - 50 = 25 135 638
5x5 podciąganie+44kg (chwyt neutralny)
9+8+8 Tuck Front Lever Row
Za te 5x5 to bym wyszedł z siebie, stanął obok i sobie za⁎⁎⁎ał - taka tragiczna technika. Więc chyba za kolejnym razem trzeba zostać przy tym ciężarze ¯\\_(ツ)_/¯
BonrzurSum
20piorunów25 141 100 - 100 = 25 141 000
20+15+15 dipy na spacerku
20+15+15 pompki
#pompujwpoprzekziemi