Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

EgeSzegeDreZawodowiec

Dołączył/a:

  • 15 wpisów
  • 126 komentarzy
  • 2 obserwujących

Zawodowiec

w Hejtokoksy

9

No i po ponad 3 miesiącach od pierwszego postawienia stopy w silowni robię pierwszy deload. W trzy miesiące: z 35kg do 65kg w ostatniej serii bp, martwy z 30kg do 85 i przysiad 60kg (problemy z mobilnością w stawie i bałem się dokładać większego ciezaru w krótszym tempie). Maxow nie probowalem. Waga stoi w miejscu, a wszelkie wymiary zdecydowanie na plus. Niebawem będę musiał zejść trochę z kcal żeby z bebzuna trochę sadła zgubić. Mam większą część garderoby do zmiany, bo opina mi się już prawie wszystko :grinning:

Do czerwca chciałbym dojść do bp 100kg, dl 110kg i sq 100kg.

Póki co żadnego suplementu nie używam.

Dajcie pioruna na zachętę, albo i nie, bo i tak będę dalej chodził.

Zawodowiec1

@BettyLou jakieś parę lat temu chodziłem na siłownię, ale nie długo, bo życie dopadło. Także teraz miałem ciut prostszy start i mniej więcej wiedziałem od czego zacząć. Poza tym, zanim się zapuściłem to generalnie sporo biegałem albo grałem w piłkę, także to nie tak, że całe życie leżałem na kanapie :grinning:

Kosmonauta0

@EgeSzegeDre To super, powodzenia :smiley: Tylko uważaj z tym progresowaniem ciężaru, bo ja na początku chciałam zbyt szybko, nie potrafiłam odpuszczać no i po wzięciu zbyt dużo kg w martwym zrobiłam sobie kontuzję dwugłowego :confused: na szczęście nic poważnego, ale i tak wycięło mnie na miesiąc. Mimo że często głowa chce, to ciało jeszcze nie jest gotowe i trzeba nauczyć się czasem odpuszczać 😉

Pokaż więcej komentarzy (7)

Zawodowiec

w Hydepark

6

To tak w ramach potencjalnych obniżek stóp procentowych o których coraz częściej słyszy się w mediach.

https://mikracz.substack.com/p/perspektywy-inflacji-w-polsce

Będzie dobrze mordo, śmiało obniżaj, inflacja już znika :grinning:

  

Pokaż więcej komentarzy (5)

Zawodowiec

w Hydepark

0

Telefon do 2500? Dobry aparat, reszta standardowa. Myślę o Samsungu s20fe.

Pokaż więcej komentarzy (4)

Zawodowiec

w Hejtokoksy

0

Ćwiczę w sumie 2.5 mca i jeszcze wielu rzeczy się musze nauczyć - jak robię już ostatnia serie danego ćwiczenia i jestem przy końcu powtórzeń (przedostatni/ostatni rep) i już brakuje mi siły to pomagać sobie w jakiś sposób ciałem? Bujnac się albo coś takiego czy lepiej już tego repa odpuścić?

Tytan5

@EgeSzegeDre @witam101 szalone gibanie cialem gdy ma sie ostatnie repy to zly pomysl. Wypaczasz technike, stosujesz dziwne ruchy kontuzjogenne.
Cwiczysz tyle ile mozesz, stosujesz wieksze przerwy a jak vhcesz jevhac "do ostatniego" popros kogos o asyste

Pokaż więcej komentarzy (3)