FullBorsukWorkoutKompan

@EgeSzegeDre yeeep sir

@s__n właśnie dziś lekko bez ognia, w poniedziałek maksy to odpoczywam

@Darksed oka

@ChoNoTu hello darkness

@Ray przetestowałem ja i klienci wszystko co istnieje - zazwyczaj szkoda kasy lub efekt na poziomie placebo, kofeina, alpha GPC - ok reszta to już trzeba doszukiwać się efektu na siłę

@Anon nie ma znaczenie które wersje uginanai czy wyprostów wybierzesz. Jeśli boli Cię od skull crusherów łokieć zacznij od zakresu 20-25 powtórzeń na serię i obniżaj o 1-2 powtórzenia co tydzień lub przerzuć się na sztangę łamaną lub zastąp wyciągiem/gumą

@Tacerpacer nie no przed bombą już było b.dobrze; po bombie to trochę nawet overkill z oczywistych powodów (fot przed używaniem dopingu). Kwestia po prostu jest inna i ja rozumiem - ilość potrzebnego nakładu pracy i zmuszania się do progresu; nie każdy ma zarówno czas, chęci ilości poświęceń do tego aby poświęć na to 2-5 lat naturalnie. Bomba to przyspiesza lub pozwala przejść dalej ponad limit.

@Tacerpacer ja byłem typowym framecelem i wyszedłem z tego lekko że raczej w górze jestem szerszy niż przeciętniak mimo szerokich bioder. Kwestia czas