artis_zgStatysta

@Myamsar Jak zapiszesz sie do jakies sieciowki to nikt nie bedzie zwracal na ciebie uwagi, chodza tam ludzie w roznym wieku i kondycji.
Obejrzyj sobie jakieś poradniki na youtube ćwiczenia FBW (full body workout), na siłownię chodź co najmniej 2-3 dni w tygodniu regularnie, nie świruj z ciężarami, ale skup się, aby robić ćwiczenia prawidłowo. Jedz więcej, ale nie śmieciowego jedzenia. Domyślam się, że jesteś młody wiec rezultaty na początku będziesz miał szybkie. Jeżeli ciężko u ciebie z motywacja poszukaj sobie partnera, z którym będziecie się nawzajem mobilizować do wyjścia poćwiczyć.
Pamiętaj, aby cały czas kontrolować technikę, siłownia to nie piaskownica i możesz sobie zrobić krzywdę. Przy prawidłowym ćwiczeniu ciężary same będą rosły z czasem. Jeżeli cię stać to po kilku miesiącach weź personalnego trenera (lub jakiegoś doświadczonego znajomego), aby pomógł ci przy "ćwiczeniu martwy ciąg", jest to świetne ćwiczenie ogólne rozwojowe jednak wiele osób wykonuje to nieprawidłowo. Powodzenia i wytrwałości życzę.