MyamsarKompan

@Myamsar Cudo. Wincyj!

@dywagacja W swoim wyglądzie widzę dwie rzeczy - bycie chudym (54kg przy 178cm wzrostu) oraz wady postawy. Poprawa osiągalna przez chodzenie na siłownię, jednak wymaga czasu oraz determinacji i regularności. No i jeszcze trzeba zacząć :grimacing:

@Myamsar Typie, 54 kg.. to jakbyś uciekł z obozu jenieckiego. 😅 A tak na serio, jeśli Ci się nie chce to nikt za Ciebie tego nie zrobi, trzeba znaleźć w sobie jakąś motywację.

Największym błędnem poszukujących drugiej połówki jest to, że wydaje im się jakoby druga osoba miała wypełnić wewnętrzne deficyty, a to jest najgorsza motywacja.

@damw Update - parę kroków później jest połączenie tego, w ten sposób luz jest minimalny i konstrukcja się nie porusza

@Myamsar najpierw zloz caly i wtedy sie zobaczy :P. jedynie na co zwracaj uwage to czy dobre elementy i w dobrym miejscu 🙂

@robko ~54kg przy 178cm wzrostu. Pracuję nad tym, waga już ruszyła do góry, ale jeszcze sporo przede mną

@Myamsar siłka to nie tylko żelastwo ale tez cardio. Od tego zacznij.

@Myamsar Piorun za numer z filmiku 😉

@Myamsar 12 km jechałem kiedyś 3 h, a pozostałe 170 - 2,5h :slightly_smiling_face:

@Myamsar Ja kiedyś w Kato sprawdziłem rozkładowy czas jazdy autobusu z ul. Mikołowskiej na Józefowiec i wyszło mi, że na piechotę będę jakieś 5-10 minut w plecy (bo jeszcze musiałbym dojść na ten przystanek).

@Myamsar Luzik, miło mi, że coś tam z tej dyskusji, którą sobie z @wstreczyciel pod Twoim postem urządziliśmy, wyciągnąłeś i byłeś w stanie przytulić do siebie 😉 W kwestii częstotliwości sesji to z doświadczenia wiem, że co dwa tygodnie to minimum, aby terapia przynosiła efekty. Choć kiedy spotykałem się co tydzień, to czasami brakowało mi jakichś przemyśleń czy wniosków, którymi mógłbym się z terapeutką podzielić, co niekiedy zmuszało do tego, aby trochę bardziej wypruć z siebie flaki i dolać do "dyskusji" trochę nowych kwestii. Ergo ciężko mi wskazać, jaka jest moim zdaniem optymalna częstotliwość sesji. Jestem pewien jednak, że co za free to za free 😉 Fajnie, że załapałeś lot na studiowanie podstaw CBT, ale jeżeli mogę, to coś zasugeruję. Zastanów się może czy zgłębianie tajników jednego ze stylów prowadzenia psychoterapii cokolwiek Ci przyniesie. Może lepiej energię, którą byś poświęcił w tym celu, warto by było poświęcić na celebrowanie codzienności ze zdwojoną uwagą? Myślę, że już niebawem zaczniesz zauważać w swoim życiu pewne kwestie, które są taką drapiącą metką na ubraniach. Może warto by było poświęcić energię na przyjrzenie się im? Ale to tylko moje gdybanie 😉 Jakby się tam coś u Ciebie działo i chciałbyś o czymś pogadać i przyszłoby Ci do głowy, że może byłbym odpowiednią osobą to zapraszam 😉 A tymczasem wszystkiego dobrego i wysokich lotów :slightly_smiling_face:

@Myamsar

> Może lepiej energię, którą byś poświęcił w tym celu, warto by było poświęcić na celebrowanie codzienności ze zdwojoną uwagą?

Dokładnie to. Posłuchaj kolegów, którzy przez to przeszli. Nie czytaj nic na temat depresji. Zajmij się sobą i tym co sprawi Ci przyjemność, satysfakcję. Szukaj radości, nawet tych najgłupszych. To przynosi efekty. Zagłębianie się w sposoby leczenia takich efektów nie przynosi.

@Myamsar dzięki za przypomnienie

@damw Brak miejsca na półce. No i studenciak jestem, więc są "ważniejsze" wydatki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Myamsar to zbieraj kartony i do starych na strych ładuj xD

@radek-piotr-krasny @FightingCookie Dzięki za odpowiedzi, zastanowię się jeszcze 😛
@Nebthtet No to ma sens, jednak uwzględniam jeszcze black friday ¯_(ツ)_/¯

@Myamsar wiesz jak to z tym black friday bywa - raczej fake friday :disappointed:

@PanGargamel Dzięki!

@Chud

@Jira