bartek555Lider

My wiesniaki trzymamy sie razem, pozdrawiam cieplutko

@skorpion zapraszam wiesniaku

@bishop wyzwj rozmowa tez nt. innych pojazdow niz suvy xD

Czemu po prostu nie wziales taksowki?

Mogli cie ubrac w ten dmuchany stroj dinozaura. Bezpiecznie i stylowo

Kurla dewalt, na biednego nie trafilo

K⁎⁎wa myslalem, ze to chleb w piekarniku rosnie

@Zjedzon wor na twarz i za ojczyzne pchasz

@Enzo priv ;D

@plemnik_w_piwie tak mu ryj naciagneli, ze sie uszy wyplaszczyly

@GazelkaFarelka pewnie musialas walczyc po drodze z dinozaurami

#ageizm

@Dudleus taki jaki ci pasuje, jaki meczy do upadku i jaki daje efekty. Ja treniwalem push pul llegs, teraz mam upper/lower. Co ci pasuje to rob. Wazne zeby wszystkiw miesnie byly przetrenowane 2x w tygodniu.

Juz ci kiedys chyba mowilem - poczytaj i poogladaj jeffa nipparda. Ma fajne programy treningowe o diecie tez mozna pocxytac w jego materialach.

@Dudleus w takim razie skoro masz dopieta diete i trening to musisz zaginac prawa fizyki i biologii. Nie ma innego wytlumaczenia. Nie ma nadziei, przykro mi

Ale co ty pierdolisz. Jak nie masz plecow i barkow to oczywiscie ze biodra beda wygladaly na szersze. Dodatkowo, jesli masz taka predyspozycje (a wiekszosc ludzi ma) to bedzie ci zawsze ulewalo d⁎⁎e i uda.

Ci wszyscy faceci, ktorzy piszcza, ze inni nie maja zbudowanych nog to ich maja rozmiar tylko dlatego, ze sa tluste. U mnie tluszcz na d⁎⁎ie i udach pojawia sie pierwszy i znika ostatni.

Pewnie masz sylwetke typu skinny fat, wiec zrob najpierw redukcje, a potem stworz sobie rozsadna diete na nabranie miesni i trenuj silowo.

@Dudleus ale co ty chcesz mi udowodbic tym filmikiem? Stary, ja sam sie krecilem kilka lat w kolko na silowni. Dopoki nie masz dopietej diety i w miare rozsadnego treningu to mozesz sobie machac ile chcesz.

Po diete to sobie uzywaj fitatu. Ocen ile masz bf, bo obstawiam ze musisz zrobic redukcje. Potem budowanie masy. Do tego wszystkiego trzeba znac swoje zapotrzebowanie kalorycxne. Albo wystartowac od jakiegos i sprawdzac na wadze i na zdjeciach co sie zmienia z tygodnia na tydzien.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta wiem, ale poczulem sie wywolany do tablicy przez @boogie i mam nadzieje ze op skorzysta

Ale noga czy reka?

@Hajt to nie pamietam