Wpis użytkownika Zioman w Sztafeta

18 892,21 + 7,18 = 18 899,39

10K Plan - W5D1 - Easy Run

5 min rozgrzewkowo
40 min tempem ~7:00/k
5 min cooldown

Bieganko z żoną wleciało rano. Mój plan prosił jedynie o 4.8K, ale czemu miałbym nie towarzyszyć na trochę dłużej, skoro to dla mnie praktycznie nie wysiłek? 😛 Bardzo fajne klepanko, do wyluzowania się przed czwartkiem.

PS. Nauczka, żeby nie zakładać białych skarpetek, jeśli niedawno padało 😛