Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika sleep-devir w Dieta

Osobistość

w Dieta

5

3 dzień dieta wysokotłuszczowa, waga dzisiaj 75 kg, body fat wg wagi 20.6 %

chciałbym zjechać do 15%

Dokładam ćwiczenia FBW 3x na tydzień, tyle że muszę zacząć delikatnie bo jestem 5 tygodni po operacji i lekarz kazał uważać z dźwiganiem, mam oszczędzać brzuch.

Ale jak mam oszczędzać brzuch to chyba mogę robić klatkę, barki i plecy ? Najlepiej na maszynach.

Jakiś koks coś poradzi ?

Komentarze (1)

Statysta3

@sleep-devir jak wyobrażasz sobie takie ćwiczenia bez zaangażowania tzw. core? Słuchaj lekarza, 15% poczeka.

3 dzień dieta wysokotłuszczowa, waga dzisiaj 75 kg, body fat wg wagi 20.6 % chciałbym zjechać do 15% Dokładam - sleep-devir - Hejto.pl (demo semantyczne)