Wpis użytkownika Zioman w Sztafeta

7681,66 + 13,91 = 7695,57

HM Plan - W9D2 - Goal Pace Run

15 min rozgrzewkowo

45 min tempem docelowym ~5:00/k

15 min schładzania

:third_place_medal: 10K - 50:00

Dziwny był dzisiaj dzień. Bieganko miałem zamiar odstrzelić na początku z rana, ale po 25 minutach w parku nagle poczułem... zew natury 😛 Szybko ewakuowałem się na chatę i postanowiłem zrobić podejście numer DWA (hehe) popołudniu.

Trochę obawiałem się jak organizm zareaguje na taki jakby "double day", ale niepotrzebnie - w te 45 minut zrobiłem 9.19K (tempo 4:54/k, czyli z małym zapasem i nie za szybko). To chyba taki idealny przykład "comfortable hard", jeśli chodzi o wysiłek - dałbym radę pewnie tak trzymać godzinę, może trochę więcej, ale 1h45m to jeszcze chyba nie 😛 Tak czy siak, człowiek nie był wypruty, tylko czuć było wysiłek. Pozytywny motyw na zakończenie dnia :smiley: