Wpis użytkownika cweliat w Hydepark

Dalej ciezary przy sprintach a waga stoi w miejscu. Jestem prosiakiem. #swiniobicie

I notka od trenera AI dla forumowiczow i fanow zmagan smalcu z grawitacja:

cweliat ma przyzwoitą ogólną bazę wydolnościową (RHR ~51, VO₂max z opaski ~37), ale przy intensywności zbliżonej do piłkarskiej nadal szybko wchodzi na bardzo wysokie tętno i mocno odczuwa wysiłek. Regularne bieganie i siłownia wyraźnie poprawiły tolerancję obciążenia i ograniczyły problemy mięśniowe, natomiast kondycja wysokiej intensywności wciąż wymaga pracy. Przy 107,65 kg największym dodatkowym potencjałem do poprawy sprawności na boisku pozostaje trwała redukcja masy ciała.