Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika scorcc w Hydepark

Kosmonauta

w Hydepark

0

Ehh Tomki i inne płcie, znowu mnie napięcie mięśniowe dopadło. Pan lekarz przepisał myditin, ale jak wiadomo lekarz lekami karze i chciałem zapytać o Wasze sposoby na tę przypadłość. Człowiek po ostatnim razie uruchomił się, kopał w piłkę trochę, spacerował sporo - zgodnie z zaleceniami a tu ch*j.
Z tym karaniem lekami to żarty z foliarzy oczywiście 🙂 Nie wykupiłem leku, bo trochę lepiej już jest. Jakieś konkretne ćwiczenia, maści macie sprawdzone? Chodzi o szyję, barki i łopatki.

Komentarze (11)

Fenomen2

@scorcc z takimi przypadłościami to sam musisz trochę zostać swoim terapeutą. Za 15 zł w sportowym albo na allegro kupisz taką gumowa piłkę z wypustkami i przy jej pomocy jesteś w stanie sobie rozmasować pokurczone przyczepy mięsni. Fajny fizjo pokarze ci co gdZie i jak plus samemu trzeba pokombinować albo zajrzeć do atlasu anatomicznego. Np mięśnie na boku szyi mają przyczepy w górnej części łopatki i te już umiem sobie sam wymacać i rozgnieść a bywało tak że nie mogłem się oglądnąć przez ramię. Z plecami w okolicy lędźwiowej ta piłka potrafi zrobić cuda jeżeli oprzesz się o ścianę i odpowiednio pougnoatasz.

Kosmonauta0

@pigoku kurde, na stronie widzę że takie języki mają

Fenomen1

@scorcc tenisową to się można bawić z kotem 😁
Tą jak sobie wbijesz ten kolec w bolące miejsce i jak docisniesz to widzisz gwiazdy przed oczami ale to działa

Fenomen1

@scorcc wydaje mi się że właśnie jest z Martes sport

Kosmonauta0

@pigoku pójdę do Martes sport może będzie taka. Tenisowa na podlopatkowe dało radę, ta wydaje się lepsza

Fenomen1

@scorcc nie wiem jak inne, ja mam taką. Jest bardzo twarda

Kosmonauta0

@pigoku taka piłka jeżyk?

Fanatyk1

@scorcc - tu są rzeczy, które napięcie mięśniowe redukują:

* Codzienny ruch - najlepiej gdzie ruszają się różne partie ciała naprzemiennie
* Masaże - najlepiej działają masaże rehabilitacyjne i głębokie masaże mięśniowe
* Bycie wypoczętym - zwłaszcza minimum 9 godzin snu i chodzenie spać o tej samej porze
* Przytulanie i bliskość z drugą osobą
* Jacuzzi, sauna i basen
* Całkowite zaprzestanie palenia (papierosów i vapeów), picia alkoholu i brania substancji psychoaktywnych
* Ograniczenie (a najlepiej całkowite niepicie) kawy i mocnej herbaty
* Unikanie stresu ale w tym samym czasie zaprzestania tłumienia emocji - jak się pojawiają to je trzeba uwalniać a nie tłumić
* Dieta bogata w błonnik, naturalne witaminy i minerały (szczególnie magnez, potas i cynk)
* Medytacja i kontrolowanie oddechu
* Praktykowanie mindfulness i pozytywnego myślenia
* Jak są problemy emocjonalne to psycholog

Gruba ryba3

jak nie lekarz-lekarz to idź do fizjoterapeuty.
Wiadomo, "NFZ leczy czasem" albo "NFZ leczy, czasem", ale przyspieszysz proces jak jednak coś zrobisz poza czekaniem.

Kosmonauta1

@macgajster idę w czwartek do fizjo. Pytam tak na przyszłość. Maści przeciwbólowe średnio pomagały, końska też tak sobie. Troszkę pomagały ćwiczenia, nie ukrywam, ale na szyję tylko mam. Teraz bardziej bark daje w dupę. Na USG wszystko git. Napięty mięsień jak za małe majty na za dużej pupie.