Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika Mr_Swistak w Hejtokoksy

Inspirator

w Hejtokoksy

10

I ja wróciłem, po jakoś 1.5 roku zajadania stresu.

Plan na pierwsze 6 miesięcy to przede wszystkim powrót do poprzednich zakresów ruchu. Zanim tego nie zrobię, to mogę pomarzyć o poprawnym przysiadzie czy martwym. Oprócz tego chciałbym wrócić do regularności. Popularna dieta MŻ też wejdzie. Może z lekkim IFem, zobaczymy.

To tyle na pół roku, drugie pół to mam nadzieję wrócić do swojego stanu sprzed 2 lat, czyli duuuuzy apetyt na kilogramy. Co tydzień dorzucałem 2,5-5 kg do trójboju i szło to jak marzenie xD jestem dużym chłopem, wiem że mogę dużo wrzucić na sztangę.

Nie zakładam celu kilogramowego. Spadek wagi traktuje bardziej jako skutek uboczny niż cel sam w sobie. Mimo to na pewno będę śledził wagę.

Waga startowa 120 kg

Jakie są Wasze opinie w kwestii mierzenia obwodów, robienia zdjęć itd itp?

Komentarze (8)

Gruba ryba1

Powodzenia!
Jeśli nie bierzesz się za jakiś bodybuilding na pełnej, to zbieranie wszystkich obwodów typu łyda, przedramię itd. to chyba trochę zawracanie gitary. Może wystarczy Ci tylko zdjęcie raz na 2 tygodnie z przodu i z tyłu i określenie które 2-3 partie chcesz najbardziej podciągnąć dla ogólnego poprawienia sylwetki.

Inspirator0

Tak chyba właśnie zrobię. W weekend na spokojnie strzelę foteczki i zastanowię się co powinienem mierzyć. Chyba wejdzie udo, brzuch i klata, zobaczymy.

Gruba ryba0

Zdjęcia i obwody to najlepsza metoda oceny progresu, na jaką możemy sobie w domu pozwolić. Sam nigdy tego nie robiłem i żałuję, ale przynajmniej mam bardzo przewidywalny organizm i waga mi nie robi numerów.

Inspirator0

No u mnie waga niestety zawsze była pojebana xD

Lider5

obwody + waga i zdjecia sylwetki to koniecznosc. sama waga nie za wiele pokazuje. waga codziennie, zdjecie i obwody raz na tydzien

Lider0

@Mr_Swistak w zaleznosci od celu, ale ramie, pas (pod pepkiem) i ewentualnie klata wystarczy

Inspirator0

No zgadzam się, waga nic nie pokazuje. Masz gdzieś sensowne info jak mierzyć obwody?

Osobistość0

Jak wyzej, nic dodać, nic ująć.