Wpis użytkownika ColonelSanders w Gównowpis

@darekdede1995 dzięki, na razie to od 14 dni nic się nie zmieniło u mnie xd.

Ale dobre porady, spróbuję

Kiedys jadlem mase slodyczy, pozniej mocno ograniczylem (bez punktow powyzej), teraz z pomoca tych punktow wyeliminowalem do poziomu jeden baton/2msc.

1. Nie kupuj, jesli nie bedziesz mial pod reka to nie bedziesz jadl
2. Sprobuj znalezc sobie zamienniki - np. Owoce
3. Jak zlapiesz sie na momencie ze szukasz slodyczy, zatrzymaj sie i zastanow czy realnie chcesz wlasnie slodyczy, czy po prostu jestes glodny, a twoj mozh sugeruje ci slodycze bo to najszybsze rozwiazanie

@ColonelSanders To z ta czekolada wyglada tj w/w @MrStealYourGirl możliwe ze dorzucasz tak kcal

@ColonelSanders Po prostu przestań jeść słodycze.
A jak to nie pomoże to zastanów się co "zajadasz" słodyczami.

@ColonelSanders zmniejszaj dawkę systematycznie - zamiast tabliczki to przez jakiś czas jedz mniej. Ponadto ćwicz siłę woli. Sam się aktualnie męczę z rzuceniem coli, bo tu też mam uzależnienie. Jakoś idzie, trzeci dzień jest bez tego.

@ColonelSanders ja od nowego roku postanowiłem odstawić czekoladę, wafelki w pracy i inne takie słodkości i różnica ogromna w samopoczuciu. Polecam ten stan. Zostały słodkie bułki od czasu do czasu i Skyr zwykły/Riso Zero czasem.

@ColonelSanders Sprawdź, czy też nie objadasz się kompulsywnie, np zajadając jakieś problemy czy stres, pomyśl też o zbilansowanej diecie (może nie dojadasz i organizm próbuje dopchać kalorie)

@ColonelSanders Odrobaczyc sie przedewszystkim, jak nadal będziesz wpierdalac masę cukru o pustych węglowodanów to polecam przebadać kichy, mi pomogła pierwsza opcja, jadłem czekolady jak batony teraz zjem trzy/cztery kostki bądź jednego batona i mam spokój na długi czas.

@Pawianek69 okej ale ciągnie do cukru i mam ochotę na na przykład czekolade, bo inaczej mnie skręci

@kurlapejter no właśnie zawsze coś podsuną i tak. Ale pomysł niegłupi, spróbuję

@ColonelSanders na początku przerzuc się na zdrowe przekąski typu suszone jabłka lub coś podobnego.

@ColonelSanders przestań jeść, spróbuj dwa dni i zobaczysz jaka różnica w samopoczuciu.