Wpis użytkownika Zouzosi w Siłownia

@Zouzosi,
@zamak dobrze prawi, a jakbyś mu nie wierzył i miał więcej czasu to posłuchaj neurobiologa: https://m.youtube.com/watch?v=qJXKhu5UZwk

The Science of How to Optimize Testosterone & Estrogen | Huberman Lab Podcast #15This episode I discuss the hormones testosterone and estrogen and how they impact the brain, body, and behavior at ages after puberty. I also discuss how var...YouTube

Popraw dietę. Popraw sen. Odstaw używki na jakiś czas. Odstaw porno i masturbacje. Witamina D, magnez, to możesz wrzucać. Możesz dodać ashwe ale to głównie żeby zbić kortyzol jeśli masz duży. Trening siłowy, dieta i regeneracja to podstawa tutaj. Nie mówię że tak robisz, ale ludzie czasem traktują swoje ciało jak śmietnik, nie dają mu odpocząć, nie dają niezbędnych pierwiastków i są zaskoczeni że coś nie działa poprawnie.

@Zouzosi tylko i wyłącznie poprawa higieny życia - zdrowe żywienie, aktywność fizyczna, ograniczenie stresu. Z supli, to tylko te zwyczajne, które ogólnie wpływają na poprawę zdrowia typu wit. D i Omega 3. No i do tego jeszcze typowo siłowniane suple, jak np. kreatyna, cytrulina, czy beta alanina.

@Zouzosi tren, testo, meta zamykam temat

Jak żyje to nie słyszałem o „suplementach podbijających natutalny testosteron” ale może ktoś bardziej w temacie coś wie

@Zouzosi Regularny trening siłowy, nadwyżka kaloryczna, sen, unikanie stresu i używek (alkohol, trawa, tytoń).