Wpis użytkownika Arlekin w Dyskusje

#jedzenie #proteiny
Spraw sobie prezent z rana, solidną porcją paszy białkowej.

* 240g jogurt z mleka owczego low fat 2%-2,5%
* 15-30g orzechów włoskich
* 30g białka WPC (smakowe)
* 2 kostki czekolady gorzkiej (75%+; ostrożnie!!)
* 1 mały owoc jabłko (pół-słodkie / kwaśne) /ew. banan / gruszka jagody

Idealna na odchudzanie, dobry start dnia i efekt laksacyjny (jeśli ktoś nie toleruje laktozy).