Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika DerMirker w Hydepark

Autorytet

w Hydepark

2

Ketoza, dzień 21

Przebiegłem właśnie 16,5km - siła taka sama jak przed keto, a nawet więcej, nie czułem zmęczenia i mógłbym do 21 dojechać spokojnie. Dzisiaj znowu pojadłem więcej niż bym chciał.

Po śniadaniu mierzyłem ketony, spadły do 0,3 mmol/l...

4291 kcal, 679 tłuszczów, 113 węglowodanów, 154 białek. 10,5 % węglowodanów, więc górna granica

Komentarze (2)

Gruba ryba1

@DerMirker hmmm ketoza to jedno, ale jak będziesz wpierdalał za dużo jedzenia to chcąc nie chcąc przytyjesz. Określ swoje zapotrzebowanie i tego się trzymaj.
16 km to mega dużo - ja po przejściu tego pieszo bym padła, a co dopiero biegnąc. Trenujesz na bieżąco? Cały czas?

Autorytet0

Moje zapotrzebowanie wg internetowych kalkulatorów to 1600 Kcal, mam wykupioną dietę pudełkową na miesiąc na 2200 Kcal i to trochę mało :D zawsze lubiłem odpierdolić paczkę kabanosów

Raz w tygodniu staram się jakiś sport uprawiać, zazwyczaj rowerek albo bieganie