Mój keto deser, tylko 10g węgli. Mascarpone i czekolada deserowa. #odchudzanie - GazelkaFarelka

GazelkaFarelkaGURU

w Odchudzanie w zeszłym roku

Mój keto deser, tylko 10g węgli.
Mascarpone i czekolada deserowa.

Komentarze (8)

ruhypnolKosmonautaw zeszłym roku4

Chleba sobie do tego weź, bez chleba się nie najesz.

ostrynacienkimGruba rybaw zeszłym roku2

@GazelkaFarelka ja polecam do miski nalac wody / mleka, wsypac platki owsiane blyskawiczne, do tego troche migdalow. wiorkow kokosowych, zmielonych orzechow (do wyboru), ze 2-3 lyzki Skyr'a, do tego miarka lub dwie bialeczka (jakis slodki smak, ja lubie ciasteczkowy z Lidla), na to kakao i zalac troche mlekiem lub woda jak bedzie za geste

GazelkaFarelkaGURUw zeszłym roku2

@ostrynacienkim jak uprawiasz sport to spalisz na bieżąco, a nie będzie ci pływać godzinami we krwi zupa cukrowo-insulinowa blokująca spalanie zapasów tłuszczu z komórek.

Dlatego się mówi że tłuszcz zaczynasz spalać po 20 minutach treningu, bo przez pierwsze 20 minut organizm jedzie na glukozie, dopiero jak to się kończy to sięga po rezerwy tłuszczu.

ostrynacienkimGruba rybaw zeszłym roku1

@GazelkaFarelka na troche biegam to sie przydaje :smiley:

GazelkaFarelkaGURUw zeszłym roku2

@ostrynacienkim za dużo węgli

AdelbertVonBimbersteinLiderw zeszłym roku3

@GazelkaFarelka ile kcal?

GazelkaFarelkaGURUw zeszłym roku3

@AdelbertVonBimberstein Koło 300 kcal

GazelkaFarelkaGURUw zeszłym roku4

@AdelbertVonBimberstein Nie wiem. Pewnie dużo. Ale to mój ostatni posiłek dziś już, dam radę wytrwać do jutra do śniadania bez podjadania niczego.

Wpis użytkownika GazelkaFarelka w Odchudzanie

Komentarze (8)