Wpis użytkownika jarezz w Rozwój

@jarezz Jeśli chcesz zacząć robić coś więcej niż tylko pompki to chętnie udzielę Ci kilku rad na start jak fajnie sobie progresować. Jeśli natomiast masz możliwość tylko pompek to warto pamiętać o paru rzeczach. Poprawna technika, różne warianty wykonywanych pompek, które angażują mocniej np. Triceps, barki a nawet i biceps. :grinning: Po trzecie to jak już dojdziesz do np. 30 powtórzeń w serii to, żeby coś więcej rosło to warto dołożyć ciężaru i progresować ciężarem. Mimo wszystko polecam zakupić gumy oporowe czy drążek i już można na prawdę fajne treningi robić w domu.
Co do samej aplikacji to myślę, że dla kogoś kto nie siedzi w temacie siłowni i po prostu chce zacząć robić cokolwiek to ten program będzie w porządku, bo widzisz progres w powtórzeniach i to fajnie motywuje.
Polecam też w apce nie oszukiwać, tylko trzymać w miarę podobne tempo i prawidłową postawę i napięcie przez całość ćwiczenia. :grinning:

@morenolife
@_hdvn
@staryhaliny

Dzięki za opinie

@morenolife appki to dobry motywator, ale trzeba trzymać dyscyplinę
@jarezz

@jarezz Po sobie zauważyłem, że z pompkami jest po prostu tak, że z czasem jesteś w stanie robić ich więcej. Kiedyś korzystałem z tego programu 100 pompek ale olałem to na rzecz innego podejścia. Mianowicie po osiągnięciu pułapu 50 pompek w kilku seriach, dorzucam 1-2 pompki do serii aż znowu nabiorę formy i dobiję do 50. Ale może bardziej zaprawieni w boju się wypowiedzą.

@jarezz regularność, a nie jakieś apki